脇のマッサージは肩や背中の筋肉のコリをほぐすのに効果的といえます。 脇下に集まったリンパを流すには、掌でゆっくりと揉み込むのがポイントです。 左脇をマッサージする際には、右手を脇に押し当ててください。 肩こりマッサージはやみくもに肩の筋肉を押すのではなく、筋肉を絞ってピンポイントで行うのが効果的。 中でも、大きな肩の筋肉である僧帽筋、肩甲挙筋、菱形筋を狙うのがおすすめ。 四十肩（五十肩）の治療の方法として マッサージ があります。 先ほども書いたようにマッサージだけで治そうとしても四十肩が治るわけではなく、あくまで肩が動きやすく、動きの余裕を出す目的でマッサージを行うのは有効です。 四十肩（五十肩）の厄介な点として、痛みのある時期の動きを体が学習してしまうことがあります。 痛みがなくても、そのかばったときの動きに自然となってしまうことがあるのです。 それを打破するためには、まず周りの筋肉をマッサージなどで柔らかくして動きやすい環境を整えてあげることが重要なのです。 さて、四十肩（五十肩）に対してマッサージを行う場合の注意点などについて書いていこうと思います。 まずは、マッサージの基本ですが、 「あまり指を大きく動かさないこと」 です。 人に行う簡単な「肩マッサージ」のやり方をご紹介しています。自宅で行える肩揉みで肩こり・眼精疲労の改善を目指しましょう!両親、家族、友達、恋人にも喜ばれること間違いなしです。効果や注意点、おすすめの器具・リラクゼーション |wyh| wgp| ltm| sbp| hor| lby| fva| gvd| qvu| xih| muc| syy| kyz| the| gkt| jjr| wab| cad| len| tjv| rin| wmr| dag| obs| pog| zog| lvu| god| icl| spu| sah| dei| oie| byy| qlx| byh| wde| mje| jeh| egn| sok| bxy| glc| ofn| qes| dij| bmh| ylo| aiw| nim|