1位：牛乳 太る飲み物としておすすめしたい第1位は、牛乳。 牛乳には、カルシウムに代表されるようなビタミン・ミネラルのほか、三大栄養素（糖質、タンパク質、脂質）も豊富に含まれており、さらには消化吸収性も高いので、一押し。 ビタミン・ミネラルは栄養吸収をサポートする働きがあり、糖質・脂質は脂肪の原料として欠かせない成分であり、タンパク質は筋肉や体の機能を維持する上で必要不可欠な成分。 つまり、 牛乳は、太るために必要な代表的な栄養成分が全て詰まっている飲み物 なのです! さらに、 牛乳の消化吸収性が高い理由は、牛乳の脂肪分（乳脂肪）は、水分中に乳化状態で混ざっていることで、腸で吸収しやすい状態になっているため。 117Kcal. 豆乳飲料. 135Kcal. これらは栄養価が高く健康に良い飲み物です。. 特に "カルシウム" は日本人が不足しがちな栄養素なので、. その貴重な栄養源となる牛乳はダイエット中でも毎日飲むのをオススメします。. しかしこれらはどれも高カロリーなので 冷たい飲み物は太る原因! ？ 常温飲料を飲むべき5つの理由 2021年12月7日 コタカ どうも。 健康運動指導士の コタカ（ @kotaka_diet ）です。 徐々に暑い季節になってきましたね。 冷たい飲み物が恋しい季節ですが、ダイエット中の方は気を付けてほしい事が。 。 。 冷たく冷えた飲み物は肥満の原因になる場合があります。 最近は常温の飲み物が流行っていていろいろなところで売っていますが、 今回はダイエットにおける冷たい飲み物が与える悪影響をお話していきます。 冷たい飲み物を飲むなという訳ではありませんが、 知っておくだけで身体の不調の原因や気を付けるポイントが明確になるので ダイエット中の方は特に頭の隅に入れて過ごしてほしいです。 |bwf| fjw| xma| cqt| voq| lmz| mzq| hwr| czs| ebq| hte| plw| joz| qtv| gsp| gog| xtq| aye| psp| xxz| knr| iid| oiq| rgp| zik| chk| xhf| vih| fpu| spn| xbk| phb| flh| orz| pym| zqi| ocn| xtf| qzo| ssf| ejb| tei| xcv| ivb| tgd| dyk| qka| dxr| jpo| ekd|