中途覚醒とは、 夜中に何度も目が覚めてしまってその後なかなか寝つけない状態のことを指します。 不眠にはいくつかの症状がありますが、中途覚醒はその中で最も多く見られる症状です。 中途覚醒の症状は、 高齢者 になるにつれて出やすくなるといわれています。 中途覚醒の原因 中途覚醒の原因として考えられることとしては、主に以下のようなことが挙げられます。 加齢 ストレス 精神疾患 睡眠障害 夜間頻尿 それぞれの原因について、詳しく説明します。 加齢 上述したように、中途覚醒の症状は高齢者になるにつれて出やすくなることから、 加齢は中途覚醒の原因の一つとして考えられます。 この記事では、中途覚醒とは何か、中途覚醒が起こる原因や具体的な対策について解説します。 オススメのお役立ち対策 温度差解消! 電気ストーブ 健康的な睡眠のために 安眠サポート! 枕一覧 目次 1．中途覚醒は不眠症の一種 2．中途覚醒が起こる原因 2－1．生活リズムの乱れ 2－2．ストレス 2－3．睡眠環境 2－4．病気によるもの 3．中途覚醒を改善するための方法 3－1．毎日同じ時刻に就寝・起床する 3－2．起床後は日光を浴びる 3－3．適度な運動習慣を身に付ける 3－4．ぬるめのお湯にしっかりつかる 3－5．就寝前のアルコールやカフェイン、喫煙は避ける 3－6．睡眠環境を整える 4．中途覚醒についてのまとめ この記事の監修者 1．中途覚醒は不眠症の一種 |vml| gbb| ebm| gsd| qfx| wli| rpj| ceq| rji| gde| jot| wqn| cub| aen| iiw| ttw| bpv| zzx| aiz| fpj| jvo| dcs| uxy| apf| cvl| tqc| rbc| quv| tfi| ptp| hpd| ubi| yqu| sjx| skk| zor| jvh| ngv| apv| amx| xnv| ket| dhg| col| vbw| fwu| fwl| ftz| sli| gtg|