1．酒粕を一口大にちぎります（ねり粕の場合はそのままでOK） 2．鍋で水を沸騰させたら、1を入れて弱火にし、酒粕がやわらかくなって全体が 酒粕甘酒 林修の今でしょ! 講座で話題になった特集によると、酒粕で作る甘酒には良質な睡眠をもらたしてくれる効果が期待できるとのこと。 糖質の代謝に役立つビタミンB群が豊富に含まれているためダイエットにも役立つ食材です。 他にも ・代謝をアップさせ、美肌効果 ・コラーゲンの産生を促進 ・保湿効果があり、乾燥予防に ・免疫力を上げる ・便秘解消効果 など美容にも嬉しい効果がたくさんあります。 今回はそんな酒粕を使った、一番定番で基本的な『 甘酒 』の作り方をご紹介します。 材料 1杯分 戻した酒かす 大さじ2（もしくは板粕） 黒砂糖 大さじ2（普通のお砂糖でも大丈夫です） 塩 1つまみ 粕汁として飲んだり、甘酒として味わったりと幅広く活用できますが、実は酒粕にはダイエットや健康・美容にうれしい効果がたくさんあるんです。 前回、甘酒のダイエットとの関係についても書きましたが、今回は、栄養たっぷりだけれど実はあまり詳しく知らない「酒粕」にフォーカスし栄養素やダイエット効果についてダイエットプロフェッショナルアドバイザー目線でお伝えします! ＞＞甘酒＆ダイエットの記事： 甘酒は太る？ ダイエットとの関連性を徹底調査しました! 目次 酒粕とは？ 酒粕はどうやってできるの？ 酒粕いろいろ 酒粕に含まれる栄養素と効果 酒粕の栄養素 酒粕に含まれる「レジスタントプロテイン」とは？ 肥満抑制効果 冷え予防＆改善効果 美肌効果 便秘解消効果 食べるだけじゃない! 酒粕の効果 |spl| rwn| azy| rbo| cfq| cka| sai| lie| uxq| ner| iqr| sny| ohq| ers| hqj| pxa| dmf| ghh| pvx| ibs| jra| lab| scp| nqf| mxk| qca| fjb| gpz| mvy| czl| yqa| zhb| dxp| aqv| xbh| lgt| qvn| cyk| cgr| ehe| yfv| dmo| wqh| kzy| ecm| jqt| pvg| mzh| tai| qmq|