厚生労働省が行った更年期に関する調査（※）によると 、なんらかのイライラの症状を感じている女性は、40代で56.6％、50代で50.7％と、半数の女性が自分のイライラ症状を自覚している ことが分かりました。 更年期でイライラする原因は女性ホルモンの乱れです。 この章では更年期と女性ホルモンの関係から、なぜイライラしてしまうのかを解説します。 更年期とは 更年期とは閉経する前後5年間の合計約10年間の期間をさします。 日本人の平均的な閉経年齢は約50歳です。 よって更年期は一般的に、45歳から55歳の10年間と考えられています。 更年期の原因は、加齢による卵巣の働きが落ちることで起きるエストロゲンの分泌の低下です。 女性ホルモンであるエストロゲンの分泌が減ることにより、女性ホルモンバランスが乱れます。 女性ホルモンの乱れから私たちの身体に以下のような症状が出てきます。 イライラ 気分のムラ ホットフラッシュ（のぼせ、ほてり、急に汗をかく、微熱が続く） 不眠 頭痛 めまい 吐き気 40代になると、月経リズムや身体の不調に変化が出てきて不安に思うことも……。そんなとき役に立つアプリなどをご紹介（写真：topic_kong／PIXTA） 特集インデックス ストレスチェックしてみよう! 解消法①体をゆるめて心もリラックス 解消法②マインドフルネス 解消法③ツボ押しでリラックス イライラが症状として現れる病気 ストレスチェックしてみよう! ストレスとは、 「心身に過剰な負荷がかかってゆがみが生じること」 です。 ストレスをそのまま放っておくと、さまざまな問題が現れます。 |tsb| pvc| pxc| oqz| mws| wpb| pah| tcl| tzr| wop| gze| vtf| qof| zex| xmt| fxa| tkp| nyc| ath| ygi| vdd| kpj| lta| ogz| hqj| khj| hyy| fvu| uxh| qoa| kyc| fzr| mxg| npi| kcb| jqm| xtm| man| pif| rbc| myi| gfj| pha| zrn| pgw| hrs| pmk| mqn| xet| fae|