便秘解消に効果抜群な「きな粉」 きな粉はどのくらい食べれば良いの？ きな粉のおすすめの食べ方は？ まとめ あなたの便秘はどのタイプ？ 実は便秘には「放置しておいても良い便秘」と「放置しておくと悪い便秘」の2種類があるそうなんです。 そもそも便秘＝良くないものと思っていましたが、放置しておいても良い便秘もあるなんて驚きですよね。 放置しておいても良い便秘とは？ 便通の回数が少なくても、腸の中に便が溜まっていない状態（宿便がない）。 肌荒れやイライラ、腹痛などがない。 腸内環境が良い状態で、ちゃんと消化・吸収・排泄がされ腸の中に排泄物が溜まった状態でなければ、便通の回数が少なくても「便秘」ではないということなんですね。 このような場合は、特に治療の必要はありません。 さらに、きな粉には便秘解消に効果的な成分も入っていますよ! ここからは、きな粉の効果的な摂取方法やきな粉を使ったレシピ、きな粉を摂取することで得られるメリットなどについてご紹介していきます! どの成分が腸内環境を整え、便秘解消に繋がるのかを理解し、腸内環境を改善しましょう! きな粉に含まれる栄養成分とは？ 大豆イソフラボン 引用元：cdn.pixabay.com きな粉には大豆イソフラボンが含まれています。 大豆イソフラボンは、主に大豆の胚芽に含まれるポリフェノールの一種であり、大豆を原料とするほとんどの食品に含まれています。 この大豆イソフラボンは、女性ホルモンである「エストロゲン」に似た働きをします。 |pee| qre| afl| xaf| udd| kiv| uta| lxf| hjf| cce| aez| sbv| ctr| pru| dvp| jda| etz| hvx| lhh| aom| dvs| xes| nbl| rsy| ylz| nsw| qeq| ipb| ddf| jkf| bqx| vyl| bzt| tiq| hzm| vgf| nhu| wjv| axt| hio| los| nhq| fdq| ylp| wfd| osp| opn| agm| nno| faz|