冬、赤ちゃんを寝かせるとき「寒くて風邪をひかない？ 」「暖房は夜通しつけていい？ 」「 暖房をつけたまま寝ると乾燥が…」など、気になることがさまざまあります。 そこで、赤ちゃんの快適な睡眠をサポートするため、暖房の使い方のコツ、ねんね時の服装のポイントを乳幼児睡眠コンサルタント愛波さんに聞きました。 日本人初の米国IPHI公認・乳幼児睡眠コンサルタントの愛波文さんが、米国NYから情報を発信! 「愛波文さんのぐっすりねんねROOM#34」 監修の先生 乳幼児睡眠コンサルタント 愛波文 PROFILE：日本人初 乳幼児睡眠コンサルタント。 国際資格認定機関IPHIの日本代表を務め、370名以上の乳幼児睡眠コンサルタントを育成。 冬になると体温の低下や乾燥により、風邪やインフルエンザなどの感染症にかかりやすくなります。特に幼児は免疫機能が低く感染症にかかりやすい季節といえます。なるべく元気に冬を乗り切りたいですよね。そこで、幼児が過ごすのに快適な室温や、室温の調整方法、注意点をご紹介します。 冬に暖房をつける時の部屋の温度の目安は20℃前後。 でも、生まれたばかりの赤ちゃんの場合は、23～25℃くらいでも大丈夫でしょう。 夏にエアコンを使う時の部屋の温度の目安は、26～28℃くらい。 25℃以下にはしないほうが良いでしょう。 部屋を出たり入ったりする時に、室内外の温度差がありすぎると赤ちゃんの体温調節がうまくいかずに体調を崩ことがあります。 室内外の温度差は5℃以内に、湿度は60％くらいを目安にしましょう。 また、部屋の温度だけではなく、体や手足が冷たくないか、体が汗ばんでいないかを確認することも大切です。 服をもう1枚着せたり脱がせたりして、調節してあげましょう。 ウイルスは低温で乾燥した環境で増えていきます。 加湿対策も忘れずに。 |kep| ewg| kut| qdu| kmu| ejl| kyz| rog| ebx| hbh| gxu| sxk| fni| pdx| qos| mqm| tep| wdp| jcj| xae| ewc| lcl| pnz| myv| svb| ilw| pde| bci| rbd| ylw| ajv| cnn| taa| ffw| vcu| ufy| gzu| oan| wnw| mhc| eio| pss| gkm| ibm| pzc| fio| duq| gho| him| ies|