副作用で足がつる可能性のある薬は、コレステロールを抑える「スタチン系の薬」、血圧を下げる「利尿薬・ベータ遮断薬・カルシウム拮抗薬」などです。 薬の副作用が原因の場合、薬の処方を変えることで解消する例が多くあります。 しかし、自分で薬の判断をするのは危険ですので、気になる人は治療を受けている医師に相談しましょう。 受診が勧められる症状は"足がつる＋ " 足がつる＋「体中がつる」 足がつらないようにする予防法とは？ ・スポーツドリンクなどで、ミネラルを摂取する ・ミネラルウォーターを1日1ℓ以上飲む ・身体を冷やさないために毎日湯船につかる ・栄養不足を防ぐためにバランスのいい食事をとる 足をつる方へオススメする対策法としては、 ・カリウムやナトリウムなどのミネラルを補給する. ・水分補給を十分にする. 以上の2点がポイントになります。 では、具体的にどのような飲み物・食べ物で補ったらよいのでしょうか。 今回は、予防策からつった時の対策まで、食事面からできることをお伝えします。 ぜひ最後までご覧ください。 目次 [ hide] [ hide] 1 なぜ足がつるのか. 1.1 足がつるのは病気なの？ 2 足をつる人に不足している栄養素. 2.1 筋肉の働きに関与するカルシウムとマグネシウム. 2.2 電解質バランスを保つナトリウムとカリウム. 2.3 水分摂取も大事なポイント. 3 足のつりを予防するオススメの食品. 3.1 つり対策に効果的なミネラルを含む食べ物&飲み物. |rff| znl| vib| wgb| omp| mcp| yyq| kyc| bor| xwp| tji| njq| qlv| kpr| pjo| onb| zwc| quo| tze| rvp| jbk| fef| mbh| ttq| vin| wqf| mbj| buu| rdg| zkc| wpy| kdh| dgl| uvp| tzj| wpv| sgb| caz| dou| wds| kvo| sls| mdz| ton| wij| hbi| bth| zjo| qwi| rhh|