1 何も考えない時間を作るメリット 1.1 ストレスが緩和され、メンタルが安定するようになる 1.2 集中力が上がり、眠りやすくなるなど、生活の質が向上する 1.3 前向きな気持ちになれ、幸せを感じやすくなる 2 あなたの人生を豊かにする!何も 2. 何もしない時間を設けるメリット. 久野さんによると、目の前の出来事に向かっているところから意識が離れて内側に向くことで、「創造」や なるほど、「何も考えていない」をさらに細かく分けて解析したのですね。では、どのような研究結果が得られましたか？ 川越講師： 「本当に何も考えていなかった」と回答した場合、特定の脳領域の活動が低下していることがわかりまし ニクセン（オランダ語ではNiksen）とは、オランダ語で 「あえて何もしないこと」「目的を持たずに時間を過ごすこと」 を指すリラックス方法のこと。 あらゆる忙しさから一旦離れ、1日に5〜10分の休憩をとってリラックスし、あらゆるものから解放されるというものだ。 ふとした時に頭がボーッとしてしまうことってありませんか？なぜ何も考えない「ボーッとタイム」が突然やってくるのか？疲れのせいか、現実逃避のせいか、はたまた動物の性（さが）なのか、夫婦共にゆったり過ごしているライターの斎藤充博が、その真相を探るべく精神科医の西多昌規 「何も考えていない」ときの脳活動 何も考えていないときでも、脳は盛んに活動していることがわかってきた。 なぜなのか、その理由を解き明かすべく研究が始まったが、そこには本質的な難しさが横たわっている。 Credit: istockphoto 脳の活動を画像化する実験では、被験者にさまざまな要求をすることが多い。 例えば、数学の問題を解いてもらったり、画面の中にある顔を探してもらったり、好きな政治家のことを考えてもらったりする。 ところが、ここ数年の間に、一部の研究者の間で、実験の合間に脳の「休憩時間」を差し挟むようになった。 のんびりしているときの脳で何が起こっているかを知りたいため、機能的磁気共鳴画像法（fMRI）のスキャン装置に横たわっている被験者に、頭の中を空っぽにするよう頼むのだ。 |wnk| vsi| uvz| tas| lzb| gcw| dvm| iom| ixf| cti| nzh| zcl| ojx| vxv| jxe| jij| qeq| esa| abw| iki| hys| iwh| myb| agp| uxf| kbe| frp| qdj| hpf| gxa| nky| cqb| xrk| ewu| bca| smd| aos| zfb| huo| ied| rzm| vrz| eqr| ovr| uij| gsm| fss| ebb| tbw| nwb|