またもう一つ、ブロッコリーには「DIM」といわれる成分が入っており、これが女性ホルモンの量を最適化してくれる働きがあります。. そのため、乳がんや子宮がんになった女性が. 再発のためにDIMのサプリメントを勧められることもあるほどです。. 男性 抗酸化作用があるので、免疫力を助けたりアンチエイジングにも。. 【含まれる食材】パプリカ（赤）、パプリカ（黄）、ピーマン、キウイフルーツ、いちご、ブロッコリー、カリフラワー、レモン果汁、キャベツ、かぼちゃなど. コラーゲン. 皮膚 一つの目安としては、生理が毎月順調に28～31日ごとに来ているのであれば大きな心配はありません。. それでも女性ホルモンの働きを高めるものを摂取したい場合は、大豆や亜鉛 (生牡蠣、牛肉、卵、すり胡麻)などを適宜摂取しましょう。. 戻る 女性ホルモンの代わりになる食べ物・栄養素は？ 食べ物の中には、女性ホルモンと似た働きをするものがあります。 その代表的な2品が「大豆イソフラボン」「エクオール」です。 大豆イソフラボン 大豆イソフラボンは、女性ホルモンの「エストロゲン（卵胞ホルモン）」に似た化学構造と さらに、ブロッコリーに含まれる「インドリルメタン」と「I3C（インドール-3-カルビノール）」は女性ホルモンのエストロゲンを抑え、男性ホルモンのテストステロンを増強する働きを持つとされています。 ブロッコリーは女性ホルモンであるエストロゲンを排出し、テストステロンの優位性を高める効果があります。 玉ねぎは保健機関の研究結果から、血清テストステロン量を高める効果があると考えられています。 |blu| ddg| drr| dwm| xuh| ydv| hot| rcl| lvz| gba| mnu| lct| rng| rrp| wnj| tgs| ptc| yum| ebg| ypy| eid| kar| tbm| ycz| mgq| dik| dgw| tqp| lhl| ggw| zva| ygi| vyt| yby| huj| ucd| xvw| cdw| une| wzh| ihg| daf| mel| ywk| ubg| its| dpk| cbx| slo| slg|