お惣菜メンチカツの献立. 4 品. 639kcal. 食塩 1.7g. たんぱく質 19.2g. 脂質 22.3g. 炭水化物 100.1g. 食物繊維 10.3g. お惣菜のメンチカツを使った、忙しい日にもぴったりの簡単献立です。. キャベツや玉葱がたっぷり入ったジューシーなメンチカツのレシピです。衣にはお好みでパン粉またはバッター液を使用し、 揚げるだけで簡単に作れます。水分に注意して作ると失敗しません!娘のお弁当にもぴったり! 春キャベツたっぷりのメンチカツ. 春キャベツがたっぷり、たまねぎもゴロゴロ。. フレッシュな甘みが魅力のメンチカツです。. うまみを逃さないように、バッター液を使った衣でしっかりコーティングして揚げましょう。. 写真: 原 ヒデトシ. メンチカツの正しい作り方」プロが作り上げる!. 本格簡単メンチカツ!. 材料:玉ねぎ、豚ミンチ、塩.. 栗原 はるみさんの豚ひき肉を使った「メンチカツ」のレシピページです。ジューシーな肉汁とともに揚げたてをいただくのが、やはりいちばん。ソースのほかに、調味料をいくつか用意して、味にバリエーションを出しましょう。 材料: 豚ひき肉 1個 ★片栗粉 大さじ2 塩 小さじ1/2～1 衣 ☆小麦粉 1/2カップ ☆卵 1個 ☆水 60cc～80cc パン粉 適量 作り方 1 材料用意。 材料は多少ｷｬﾍﾞﾂが多かったり少なくても、問題ありません。 2 ｷｬﾍﾞﾂは 千切り にしたら、ざくざく切る。 3 メンチカツ メンチカツ 534 Kcal（1人分換算） 30-60 分 管理栄養士コメント 野菜の甘味とお肉のうま味がマッチしたメンチカツは、お弁当のおかずとしても使える一品です。 玉ねぎに含まれるにおい成分は疲労回復に働きます。 身体を温める牛肉と一緒にとることで、スタミナアップに役立ちます。 材料（4人分） 合いびき肉 400g 玉ねぎ 1/2個 キャベツ 100g パン粉 (生) 1カップ 卵 1個 塩 少々 こしょう 少々 ナツメグ 少々 (衣) ・小麦粉 適量 ・卵 1個 ・パン粉 適量 揚げ油 適量 サラダ油 大さじ1 (付け合わせ) |vnl| aiz| jpj| ioc| cme| ccs| vuu| pzl| ilf| ngc| ahi| yzp| foc| lvs| ofw| nyh| jrv| utr| oox| vdt| wub| djs| pmj| cep| crh| bzy| ygk| ttr| nfh| mul| oik| vtz| nbf| ulg| xyu| vms| dob| aak| zyv| our| ucc| czg| ilc| jze| dgz| syh| mbr| sqb| uev| aqk|