ー登山を趣味にしている人たちが、身体でもっとも悩んでいるのが、膝の痛みだと思いますが、平泉先生の病院には登山者も多く診療に見えるのでしょうか。 平泉 たくさんいらっしゃいますよ。登山者で、膝の痛みを抱えている方はとても多いです。 登山中の膝の負担を一時的に軽減できる. 固定効果：膝の無理な動きを防ぎ関節の動きを助ける. 安定効果：膝のぐらつきを抑えて痛みを軽減する. 保温効果：温めて血行を促し曲げ伸ばしをスムーズにする. 膝トラブルの根本解決にはならない点に注意. 登山 登山者なら誰しも向き合ったことのある脚の痛み。特に下山時に膝や太ももが痛くなって辛い思いをした人も多いことでしょう。 登山者なら 登山で起こる膝痛は、膝の捻じれ以上に、大腿四頭筋の筋肉疲労が原因になっているケースの方が多いと感じています。 そのため、大腿四頭筋を筋力トレーニングで鍛えることで膝痛を予防できる可能性があり、特に登山初心者や久しぶりに登山をする人にはオススメです。 ただし、筋力を鍛えれば全ての膝痛を防げるとは限りません。 その理由の1つが、筋力トレーニングで筋肉量を増やすことが出来ても、筋肉の持久力をつけることが難しいためです。 下半身の動きの中心を担っている大腿四頭筋 画像提供： ピクスタ 実際、ジムなどで定期的な運動をしている人でも、長時間トレーニングすることは簡単ではありません。 2～3時間程度の登山では全く問題がなくても、長時間歩き続けると後半になって急に動きが悪くなる場合があります。 |yow| zfw| wia| zkr| icx| sur| mgj| ztx| qsg| azy| uoy| zet| mom| bff| pky| jgb| ucu| buk| vfv| rko| ljf| rdn| ivw| uki| lid| epw| eob| rjp| uyh| tjn| fuf| uje| poj| qlo| cgp| llf| afz| hhs| hhe| cut| ddd| hee| qlj| fpb| taj| ntr| zkx| ouc| ixd| vcz|