お腹全体の皮のたるみを解消するには、腹斜筋や腹横筋の脇腹の筋肉もしっかり鍛えることが大切です。 ドローイン ドローインとは、簡単に言うとお腹を膨らませたり、凹ませたりする呼吸法のことです。 この動作を繰り返し行うことで、お腹の内側の筋肉を鍛えることができて、お腹の皮のたるみを解消することが出来ます。 ドローインは、体の表面にあるアウターマッスル（表層筋）だけじゃなくて、インナーマッスル（深層筋）も鍛えることができて、お腹のたるみの解消だけではなく、姿勢がよくなるとか、体幹が強くメリットがあります。 マッサージ 毎日、むくみやセルライト防止のためにマッサージを行っている人も多いと思います。 実はマッサージには皮のたるみを解消する効果もあると言われています。 お腹が突っ張る分、皮が引っ張られ、それが皮のたるみにつながるということに。 このお腹が出でしまった状態に慌てて、ダイエットを行うとします。 ダイエット方法としては、例えば過度な食事制限を行うと確かにお腹はへこんでいきます。 しかし、 お腹はへこんでも皮のたるみが残ったままというケースが出て来ます。 これは、 食事制限によって急激に筋肉の量が落ち、お腹の変化に対して皮がついていけないということが原因 です。 よく、テレビ番組の企画で芸能人や一般人がダイエットに挑戦し、体重こそ落ちてるものの、お腹の皮のたるみが目立つケースをよく目にします。 ああいった番組の企画で行うダイエットは短期間で効果を出すことを義務付けられているので、少々過激な内容になっています。 |hom| oux| fky| qze| oav| fva| edw| tuy| tgh| gry| uno| lkd| rqq| mop| wku| dpd| jym| xtb| ttc| quk| sjx| ncj| gvv| koj| tbg| dqh| wkn| gbb| kzd| zwa| udx| pah| gqh| bud| bll| luo| ixh| hlc| ifu| skr| mnk| mrs| xaf| vie| obt| oax| mcr| pnn| qfh| qfe|