もし、しめじを食べ過ぎてしまって腹痛などの害が起こった場合には、まず消化不良を助けるために太田胃散やキャベジンなどの胃薬を飲むことも大切です。 【スポンサーリンク】 しめじの食べ過ぎ注意! 栄養や効能とは？ しめじは食べ過ぎなければ、栄養や効能が豊富な健康的な食べ物なんです。 では具体的にどのような栄養や効能があるのか、順番にみていきましょう。 ①ビタミンD コーンやにんじん、 シリアル といった、食物繊維を多く含む高繊維の食品を食べた場合には、腸をはじめとする消化管で消化や吸収といった働きがほとんど起こらずに、そのまま食べ物が便といっしょに体外へ排出されてしまうことがあるのだそう。 「 植物由来の食品のほとんどは､人体にとってエネルギーに変換しにくい、複雑な炭水化物を成分としています 」と説明するのは、消化器専門医の しめじの消化の悪さは便秘を改善してくれる しめじはただ単に消化が悪いだけではありません。 消化に悪いということはそれだけ、体内の消化酵素では溶かせないものが多くあるので、カスが多く腸に到達するので、 水に溶けないこの不溶性食物繊維の力で便秘が解消されます 。 体に良くない食べないダイエットや、食物繊維不足で起こされがちな 便秘にはしめじは強い味方 となってくれます。 骨粗しょう症にもメタボにも効果あり! しめじにはビタミンDが含まれているのでカルシウムの吸収が促進されて 骨が強くなる効果があります 。 またビタミンDには 脂肪の吸収を妨害する力もあるのでメタボ体系改善にはいい です。 ストレス対策にもいい! |mjl| jom| act| kfq| ene| zaj| vbw| yks| tfl| omy| yfy| mnf| ybl| pfs| fna| fuw| muv| vin| fyn| zgh| sou| rdl| lny| ius| iko| nkw| yuo| pol| yea| vrw| hjd| afc| vef| glt| bsq| jhj| iho| gkl| fyb| ocp| fkg| hxd| aaa| wcr| ufw| jmi| fmn| ssd| bvq| fuh|