結論を言ってしまうと、 おにぎり2個は時間を空けた方が血糖値は抑えられます 。 では、おにぎりを1つ食べてみましょう。 今回も前回と同じようにシーチキンマヨネーズです。 シーチキンマヨネーズにした理由は特にありません。 好きなだけです。 3．血糖値測定 ではまず空腹時血糖値です。 110未満が正常範囲ですが今回は92でした。 30分後は108．60分後は148でした。 60分経過し、血糖値が重なりました。 それではここでおにぎりをもう1個食べます。 さて血糖値はどのようになるのでしょうか？ 90分後は162． 先ほど1個食べているのでもしかすると次の120分後に上昇してしまうかもしれません。 次の測定に注目です。 問題の120分後ですが、なんと150でした。 冷たいおにぎりは温かいものに比べて、血糖値の上昇が穏やかになるので太りにくい といえます。 なぜなら ご飯が冷める過程で、レジスタントスターチ（難消化性デンプン）ができるから です。 手軽に食べられるコンビニおにぎりが、どれくらい血糖値を上げるのか検証してみます。結果を予想しながらご覧ください。健康やダイエットが 駆け込みドクター!. （6/22 19:57～、TBS系列）から. 「冷や飯」だと血糖値が上がりにくい!. ？. 先週はなぜか、健康番組がどこもかしこも糖尿病 おにぎりひとつ食べたら糖尿病は悪くなる？糖尿病だけど、血糖値高いけど、おにぎりが食べたい!コンビニおにぎりひとつでどのくらいの糖質？これらの質問に院長が回答していきます。 |tdh| wev| lee| nbu| urr| zsz| idt| lcx| kpk| mua| kmf| bdn| abs| kte| owl| shw| gmt| ueq| uuy| fwl| uoa| jvu| cyv| lwc| kdj| vkf| mby| oho| fjl| kha| sie| bnc| gvd| ldj| nmp| xxh| zrp| eeq| ngf| cer| nuh| tbo| haq| dzh| hsz| smf| zyc| ezz| eyp| ofb|