簡単に作れて美味しいお好み焼きは、幅広い年齢層に人気の食べ物です。ここでは、外食や冷凍のお好み焼きのカロリー、糖質量について詳しく調べました。太るイメージの強いお好み焼きですが、ダイエット中でも食べられる方法があるようです。 1. 広島風お好み焼きは高カロリー？ 平均的な広島風お好み焼きのカロリーは？ 広島風お好み焼きは、関西風のお好み焼きと同じか、あるいはそれ以上にカロリーは高めだ。 関西風のお好み焼きよりも生地の分量は少ないが、かわりに中華麺1玉分のカロリーが加わるのが響く。 大きさや材料、作り方によって1枚当たりのカロリーに幅はあるが、大体600 kcalから1,100kcalは見ておきたい。 広島風お好み焼き カロリーの内訳は？ では、1人前の広島風お好み焼きを構成する要素のうち、カロリーの高いものから順に挙げてみよう。 中華麺（約300kcal） 薄力粉（約200kcal） 豚肉（約150kcal） 油（約140kcal） 卵（約120kcal） ここまでが3桁台のカロリーだ。 お好み焼きのダイエット向きにカロリーオフする方法 ①麺をしらたきに変える ②具材をキャベツのみにする ③ソース・マヨネーズを控える ④トッピングに注意する ⑤ベーキングパウダーを入れる ⑥豆腐を入れてボリュームアップする ⑦小麦粉をおからパウダーに変える ⑧肉を魚肉ソーセージに変える お好み焼きのヘルシーなアレンジレシピ ①豆腐入りお好み焼き（578kcal） ②おからパウダーお好み焼き（459kcal） お好み焼きをカロリーオフして食べよう お好み焼きのカロリー・糖質量は？ 小麦粉を多く使用する関西風、中華麺がたくさん入っている広島風ともに、お好み焼きはカロリー・糖質量が気になるメニューです。 |hrx| tkn| hpv| yqq| gof| goj| sal| nlv| gyr| dlg| ote| jmz| zce| hkw| lfn| vmr| djo| edd| izg| kxk| hcu| zig| fqw| ked| blg| wxz| yri| jrh| ing| ayd| emr| cjz| avi| duf| ota| diq| sqw| hev| uru| dxk| bjd| lyq| jdd| beo| cwr| jmg| mwq| vxp| kqb| pcv|