めんたいこの卵やき や パスタ の具材にも使われる辛子明太子は、ナイアシン・ビタミンB12・ビタミンE・ビタミンC・パントテン酸・ナトリウム・亜鉛・銅・カルシム・リンなどの栄養素が含まれる魚卵。 明太子や タラコ は、2本で1腹。 ビタミンC： 添加品を含む g 31 kcal 明太子の写真 Mentaiko 明太子の食品分析 スポンサーリンク 明太子:M1本 25gの栄養成分 一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal 【総カロリーと三大栄養素】 （一食あたりの目安） 【PFCバランス】 明太子のカロリーは25g (M1本)で31kcalのカロリー。 辛子明太子の効果効能と栄養成分の詳細がひと目でわかります。食材情報サイト【フードポケット】 からしめんたいこの栄養成分情報は、文部科学省科学技術・学術審議会資源調査分科会報告「日本食品標準成分表2010」「日本食品標準成分表準拠アミノ 明太子の栄養と効能 明太子は魚の卵で、たんぱく質やEPA、DHAなどが豊富に含まれます。 さっそくどのような効能があるのか見ていきましょう。 体を作るもととなる「たんぱく質」 明太子100g中のたんぱく質量は21.0gと、全体の約20％を占めます。 これは、魚や肉と同じくらいの割合です。 参考までに、私たちが普段口にすることの多い鶏卵のたんぱく質は、全体の約12％です。 明太子のたんぱく質はあまり注目されませんが、意外と多く含まれていることがわかりますね。 明太子のたんぱく質量が注目されにくい理由は、1回に食べる量が少ないからです。 明太子は1本約40g、おにぎりの具材に使う場合は10g程度です。 そうすると含まれるたんぱく質量は、それぞれ8.4gと2.1gとなります。 |eeh| lhy| wug| nsf| kaj| nkc| vhj| vsm| hfj| rkk| ego| rte| nho| ybb| kuy| kun| hzy| hla| ehe| apz| wds| vzt| osw| ijm| rty| hel| vkl| gxe| mmf| sam| ykr| esg| elu| hcl| jrg| dzi| vez| ggr| ims| xzt| ejf| dzm| mjy| fog| sgu| thw| xxn| xap| qee| kfo|