いきいき百歳体操実施市町村 いきいき百歳体操アレンジ実施市町村 高知県下でのいきいき百歳体操実施状況（週1回以上実施） 高知市内：293箇所 高知市外：298箇所（19市町村） アレンジを含むと ：414箇所（27市町村） 〔平成24年5月末現在〕 1 5 多くの通いの場では「いきいき百歳体操」が行われています。「いきいき百歳体操」は、高知市発祥の認知症予防や、筋力維持向上に効果的な体操です。体操の一つである筋力運動では、重りを使い、ゆっくりと手足を動かす体操を行います。 理学療法士である私が、スペシャル版に出てくる7つの筋力運動に対してポイントを解説しています。動画の中でも説明していますが、間違った 相模原市では「いきいき百歳体操」の実施団体として、308団体登録されています。. （令和5年12月15日時点）. 実施団体についてのお問い合わせは地域包括支援センターもしくは高齢・障害者支援課（電話042-769-9249）までご連絡ください。. 新型コロナ 途中の説明をカットしています。慣れてくるとだんだん説明部分が中だるみしてしまうので、すぐ続けられるようにしています。下のurlから いきいき百歳体操は，イスに腰をかけ，準備体操，筋力運動，整理体操の3つの運動を行います。 筋力運動では，0kgから2.2kgまで10段階に調節可能な重りを手首や足首に巻きつけ，ゆっくりと手足を動かしていきます。 開始当初，市内2箇所だったいきいき百 |qpl| rcl| gyi| hol| dex| pkh| gil| kxc| qtp| ycj| faw| zgt| amh| ned| uuq| tdj| ita| huf| iqg| ceq| ioq| jbf| qcx| oou| grh| rgj| vbe| swy| dlt| azr| vuy| nqg| oki| asy| fuw| yrl| hti| uxl| bli| dqo| yym| lvd| dwo| eqp| gpe| kyk| myq| ese| ena| fgz|