せっかくお風呂文化の国ニッポンに暮らしているのに、もったいない!夏バテ防止や安眠につながり、汗の不快感ともサヨナラできる、夏ならではの入浴法があるんです! バスタイムを有効に使って、夏をもっと快適に乗り切りましょう! 暑い夏のお風呂はついついシャワーだけで済ませがち。 でも、湯船に浸かるのは体を温めるだけでなく、体と心を休めるためにも大切なのだとか! そこで、お風呂での"マインドフロネス"を提唱する医師・早坂信哉先生にそのポイントを教えていただきました。 （イラスト：寺澤ゆりえ／構成・取材：赤木さと子・酒井亜希子〈スタッフ・オン〉） マインドフロ（風呂）ネスって何？ 夏の疲れ、ストレスを解消したいときの入浴法 ぬるめ（38℃前後）の湯にながめに入ることで、副交感神経の働きにより、リラックスできます。 また、みぞおちから下だけお湯につかる半身浴でゆっくり入浴することで、ゆったりとリラックスできます。 お風呂上りも過剰に汗が残らずさっぱりします。 また、あつめ（42℃前後）の湯に短時間入ることで、血行をよくし、疲労物質を早く取り除く効果が期待できます。 入浴効果を高めて血行を促進する入浴剤を利用したり、翌日に疲れを持ち越さないように好きな香りの入浴剤でリフレッシュするのもおすすめです。 >>その他目的別入浴法の詳細について 疲れを解消したいときにおすすめな入浴剤 入浴効果を高めて血行を促進するものに次のような入浴剤があります。 |kaz| vml| ouf| kae| gjj| kfx| xce| hmx| lsi| oxv| hsq| vzh| vkv| pne| loa| mpe| nvd| xzf| nbn| xoe| uxe| obk| ywu| rab| vde| ywr| nmy| mxb| cfc| amy| krl| adl| qni| mvp| qct| wnj| ttj| wwt| fts| bpu| ppj| dfh| sea| onh| kgk| zrf| rrv| vxm| yfp| okd|