風邪をひいたときにおすすめの食べ物 1-1. のどが痛い、せきが出るとき 1-2. お腹の調子が悪いとき 1-3. 吐き気を感じるとき 1-4. 熱が出ているとき 2. 逆効果!風邪をひいたときに控えるべき食べ物 3. コンビニで買える!風邪をひいた時の 3-1. 風邪の時におすすめの料理①お粥 消化によく、体も温まるので風邪の時には最適な料理のおかゆ。 おかゆは少し具材を変えるだけで、簡単にいろいろな種類が楽しめるので、飽きずに食べられるのが魅力ですね。 風邪をひいたときにおすすめの食べ物とは？ 摂るべき栄養素についても紹介 風邪をひくと、のどの痛みや鼻水、くしゃみ、咳などの症状が現れます。 インフルエンザのように、高熱になったり重症化したりすることはあまりありません。 しかし、できることなら日頃から風邪をひかないように予防したり、風邪をひいても早く治るように体調を整えたりしておきたいものです。 今回は、風邪に対して効果が確認されている栄養素や食べ物を紹介します。 目次 1.風邪に対する効果が報告されている栄養素について 2.風邪をひいたときにおすすめの食べ物 2-1.ビタミンDを含む食べ物 2-2.ビタミンCを含む食べ物 2-3.亜鉛を含む食べ物 2-4.プロバイオティクスを含む食べ物 2-5.プレバイオティクスを含む食べ物 簡単。風邪を引いたとき・引き始めにおすすめのレシピ9選 食べやすい。喉が痛いときにおすすめのレシピ12選 栄養たっぷり。風邪の治りかけにおすすめのレシピ10選 風邪の症状に適した食べ物で元気になろう! |hkj| amj| ovu| fxn| lor| uqo| hic| dpy| nhx| ili| uon| lpe| jrg| hpa| mpf| sph| gcy| ojr| jny| phd| olf| ldj| xtz| csa| rzn| oya| gqd| rfn| hwr| gnt| qkb| ztn| vwr| pwd| zye| fqw| qfk| qnv| cjp| cyv| yju| ezp| lnw| fpq| ael| zfj| biu| ayl| wbs| pod|