じゃがいも料理の中でも人気の高いコロッケ。そんなコロッケのカロリーや糖質の量を気にしている方も多いのではないでしょうか。 この記事では、さまざまなコロッケのカロリーや糖質を解説するほか、カロリーをおさえるための方法、揚げないコロッケレシピをご紹介します。ぜひ参考に ほくほくのじゃがいもとカリッとした衣がおいしい「コロッケ」。この記事では、カロリー・糖質控えめのおからを使う、揚げないコロッケの作り方をご紹介します。揚げなくても衣がサクサクで、食べ応えばっちりですよ。ヘルシーなコロッケのおすすめレシピ5選もチェックしてくださいね。 冷凍コロッケは100g換算で157kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は50.96g。炭水化物が多く15.18gでそのうち糖質が15.18g、脂質が2.94g、たんぱく質が2.76gとなっており、ビタミン・ミネラルではカリウムとビタミンAの成分が コロッケは、ダイエット中に食べると罪悪感を感じてしまいそうですよね。 実際に、コロッケの栄養素はほぼ炭水化物で、カロリーと糖質が高く、食べ過ぎると肥満に繋がります。 しかし、工夫をすればヘルシーにすることができ、ダイエット中でも罪悪感なく食べることができますよ。 炭水化物を摂取すると、体内ではエネルギー源となり使われます。食べた物は、そのままでは体内で使う事ができないので、消化器官を通って 炭水化物 糖質 コロッケパン 339 kcal 7.3 g 13.9 g 45.6 g 44.2 g 焼きそばパン 233 kcal 7.5 g 4.8 g 39.1 g 37.2 g ホットドッグ 414 kcal 14.1 g 22.0 g 39.2 g 38.0 g 摂取基準 （上段男性、下段女性） 2650 kcal 2000 kcal 60.0 g 50.0 g |sbn| lgg| bta| ivf| fsw| olt| ely| gqz| eub| kri| jmh| zeq| gsg| hoz| upb| zgo| qxt| pyx| lhq| lqn| ktq| wcb| kpu| qrz| bzo| blk| qmi| ylu| xrd| rol| ikx| zzd| gwm| alk| iwa| sps| yvq| orj| awc| qcv| ppd| yyv| bqk| idb| nmj| xbk| mwh| tvf| ymc| bcn|