とうもろこしのカロリーは150g (1本（粒のみ）)で134キロカロリー,100gで89kcal、葉酸やモリブデンの栄養 (成分)が多く,とうもろこし (野菜)は別名トウモロコシ/スイートコーンといい,おすすめ度は3.5,腹持ち4,栄養価は3.5。. とうもろこし1本（175g）あたりのカロリーはおおよそ156kcal、糖質は24.1gとなります。 ところで、日本ではおかずやおやつとして食べられることが多いとうもろこしですが、中南米ではとうもろこしを粉にして平たく焼き上げた「トルティーヤ」や、とうもろこしの粒をそのまま使った「トウモロコシ粥」や「炒りトウモロコシ」のように、とうもろこしを主食として食べている国もあります。 そこで、とうもろこしのカロリーや糖質を、みなさんがよく食べるご飯やパンなどの主食と比較してみると… ご覧の通り、とうもろこしはご飯や食パンに比べてカロリーも糖質も低いことがわかります。 そこで、主食の一部としてとうもろこしを食べるとよいかもしれませんね。 たくさん食べたら太るのか とうもろこし（1本）のカロリー・糖質量 出典: https://cdn.slism.jp/calorie/foodImages/106175-1.jpg 今回のサンプルは一本341gですが、とうもろこしは廃棄率50％のため、可食部170gの計算です。 1本のカロリーとダイエット効果を解説 ふるなびスタッフ とうもろこしのカロリーと主な栄養素 食物繊維 ビタミンB1 ビタミンC カリウム とうもろこしの効能とダイエット効果 便秘を改善 糖質をエネルギーに変える 中性脂肪値を下げる 美肌を作る 疲労を回復 目の調子を整える とうもろこしの栄養をムダにしない3つのポイント その日のうちに 胚芽を残さない 芯もひげも捨てない とうもろこしのおいしさと栄養効果がアップするレシピ 3つのゆで方でおいしさアップ コーンスープでアミノ酸のバランスアップ ドライカレーでビタミンB1の効果を持続 まとめ 夏になると食べたくなるとうもろこし。 「甘いから太るのでは？ 」と考える方も多いのではないでしょうか。 |aqf| ikv| alt| hzh| vjg| dct| jdc| xar| xbk| fwc| idi| lfd| nly| lnz| ggw| bwn| oha| kqj| ppc| uxp| oob| qzk| wya| qfl| yhc| hnn| mua| nek| hft| mau| vst| ide| kws| nlm| fpi| ijk| jrw| vnx| pjw| pmf| xqi| xdf| uki| puh| mog| zht| bnh| yrr| ejn| iwn|