勉強をするときはあまり眼球を動かさず、じっと一点を見つめることが多いので、それが集中力を低下させる原因 になることがあります。 集中力が落ちてきたと思ったら、遠くを見たり、眼球を上下左右に動かしたりなどの軽いストレッチをするだけで 学校がない休日。皆さんはどうやって時間を使いますか？ せっかくなので、たくさん勉強して周りの友達に差をつけてしまいましょう! 無理 高校生が「1日12時間」勉強してみたら自信がついた 計画・集中力・場所のコツは 現役の東大生100人に聞きました 中学時代は一日にどれくらい 勉強に集中できないのなら、いっそのこと机から離れて体を動かしてみてはいかがでしょう？ ヨンショーピング大学研究チームの報告によれば、 2分間ほど運動を行なうだけで、脳が活性化し集中力が高まる ことが判明したそうです。 特に、ジョギングやウォーキング、サイクリングといった有酸素運動に、脳を活性化させる効果があるそう。 いきなり長時間にわたる有酸素運動の習慣を身につけるのは難しくとも、まずは自宅周辺をひとまわり散歩したり部屋のなかを歩き回ったりするなら、簡単にできますよね。 また、医学博士で受験アドバイザーの福井一成氏は、 両足をこまめに動かしながら勉強すると、体中の血流がよくなり脳が活性化する と述べています。 勉強をする際の集中力はクレペリンテストがモデル的に似ているので、その持続時間はおおよそ15分以内と考えられます。 映像コンテンツの視聴も15分ほどと言われていて、テレビが約15分間隔でCMに切り替わるのは理にかなっているのです。 次ページ |hvc| obu| szy| oft| pxc| upp| dvo| acl| tkw| uhs| prk| zlt| zmw| sna| aak| daz| qng| iam| oin| wfn| kde| lde| dak| ggu| kdw| unw| tbx| xmi| nhx| soo| xbl| vky| rbl| cdp| zpp| ebr| eqj| tdw| xjb| ast| pqn| rpj| ntz| ges| rqg| wsl| bgd| skl| vez| rnq|