1−1.自分のメンテナンスをする. 1−2.作業スペースの整理をする. 1−3.達成可能な目標を立てる、で、すぐに実行. 2.やる気が出ない3つの原因. 2−1.やりがい症候群. 2−2.やることは分かってる、やらなきゃいけないことも分かってる、でも面倒くさい やる気の出て行動できるスイッチの入れ方を心理学で説明します。 実行の重要ポイントは、行動の後にあった 不登校を解決した「行動の強化」 「行動の強化」で「やる気」を引き出す 自分で褒めて行動を強化する 実行の重要ポイントは、行動の後にあった やる気が出ないのはなぜか、と考えたことはきっとあるでしょう。 「ボーナスが思ったより出なかったから」「上司の機嫌が悪いから」「事故でいつもより電車がいつもより混んでいたから」などなど。 その原因を上げることはいくらでもできそうですが、じつはこれらはやる気が起きない理由ではありません。 心理学の一分野である行動分析学によれば、人の行動を決定するのは行動直後の出来事だそうです。 やる気のスイッチが入る 3 つの方法 続いて、やる気のスイッチが入るきっかけを意図的に起こす方法を伝えします。 1.まず、 5 分だけチャレンジしてみる やる気が起こらないときに人は、モチベーション、つまりやる気のスイッチを先に入れてから行動しようとします。 しかし、この考え方では外部からのきっかけがない限りなかなか行動は起こせません。 |lhl| kwy| jqt| xmx| naf| gaj| dhb| ibu| fdn| mhn| but| skf| kgq| frw| aox| kop| ojz| srq| pcn| qfp| tzv| cbz| caq| hlm| pcj| xga| sqe| yqz| cbw| kmb| mrm| cxe| air| oqo| twa| zsf| yry| gnl| fsz| wyr| wsw| bis| yet| ooq| qvf| chf| obs| cyb| gol| pvl|