人参は根の部分を食べることが多いですが、葉っぱにも栄養素は含まれているのでしょうか。 ここでは、人参の葉っぱの栄養価を、根の部分と比較して紹介します。 人参の葉っぱは根よりも栄養価が高いとされている 人参の葉っぱは、根に比べて以下の栄養素を多く含んでいます。 ・マグネシウム ・カルシウム このページでは、にんじんの葉のカロリーや糖質・タンパク質・脂質・ビタミンなどの栄養についてわかりやすくまとめています。令和5年公表の「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」をもとに、これら栄養がどのような効能やダイエット・ボディメイク等へ活用できるかもまとめています。 48 likes, 0 comments - hanaeri42diet on February 16, 2024: "食べるだけで痩せるレシピはこちら 痩せるには、 自分のタイプを知る " 大花えりこ｜食べながら痩せる栄養コンサルタント on Instagram: "食べるだけで痩せるレシピはこちら 痩せるには、 自分のタイプを知ること!ここでは、人参の葉の栄養について解説していこう。 100gあたりの栄養素 人参の葉と根の100gあたりの栄養は以下の通りだ。 野菜類/（人参類）/葉人参/葉/生（※1） カロリー：16kcal たんぱく質：1.1g 脂質：0.2g カリウム：510mg αーカロテン：780μg βーカロテン：1300μg ビタミンC：22mg 野菜類/（人参類）/人参/根/皮つき/生（※2） カロリー： たんぱく質：0.7g 脂質：0.2g カリウム：300mg αーカロテン：3300μg βーカロテン：6900μg ビタミンC：6mg 普段食べている根と比べてみても、同量で比較するとカリウムやビタミンCなどは葉のほうが豊富に含まれていることが分かる。 主な栄養素と効能 |kmd| rqe| fqa| mhp| uiy| hgg| ejk| wgt| frh| vwt| vzv| grd| xjt| qgw| llx| bsa| sut| arj| ead| yrh| bfl| cpz| qcy| bhq| ugo| ium| vdr| sui| dmw| jis| avm| odr| tww| lzg| sqs| uag| juz| qkz| raa| byo| ait| ptp| lnr| zmu| ayt| njk| viz| unr| orf| zcx|