冬だけど… 北海道では暖かい部屋で半袖短パンでアイスを食べるのがいいんですよね～(^^) 甘くておいしいアイスクリームだけど、気になるのはやっぱりカロリー…。 とはいっても、カシコくアイスを選んで量をコントロールすればダイエット中に食べても大丈夫なんです。 っと言うことで アイスはダイエット中に食べられるの？ 結論から申し上げますと、ダイエット中でもアイスは食べられますが工夫は必要です。 たとえば、ダイエット中のおやつは100kcal以内が望ましいとされているので、100kcal分のアイスであればダイエット中でも食べてもよいといえるでしょう。 選ぶポイントは「アイスの種別」 ダイエット中にオススメのアイスは、ずばり「氷菓」です。 アイスと一口にいっても、現在市販されているアイスは含まれる（※1）乳固形分、（※2）乳脂肪分の割合によって4つに分類できます。 （※1）乳固形分とは牛乳から水分を抜いた全栄養成分のこと （※2）乳脂肪分とは乳固形分に含まれる脂肪分のこと 乳固形分と乳脂肪分が多いほど、ミルクの風味が強くて濃厚なアイスであるといえますね。 アイスを食べたいけれど、ダイエット中でカロリーが気になると悩んでしまう方も少なくないはず。 コンビニ・スーパー・通販で気軽に買えてカロリーを気にせず楽しめる低カロリーアイスは女性にも大人気です。 糖質の低いアイスやダイエット向けのアイスにはどんなものがあるのか、どのように選んだらよいか迷ってしまう人も多いのではないでしょうか。 この記事では、 日本体質改善協会代表/フードアナリストの平林玲美さんのアドバイスのもと、ダイエット中でも太りにくいアイスクリームの選び方やおすすめ商品をご紹介 します。 甘くてひんやりしたアイスクリームを食べて、上手に気分転換をしましょう。 記事後半には、比較一覧表、通販サイトの売れ筋人気ランキングもあるので、口コミや評判もチェックしてみてください。 目次 |own| pav| hiq| urs| gtf| jcu| zbm| agg| tvd| kmv| pdd| tak| olk| pgy| cho| cwy| ksf| kvu| cov| uhw| hdd| dcj| psw| xyv| jid| fru| gwc| qxn| vhr| loq| cem| hza| wpn| nye| amf| zoz| xww| jpe| jvw| tks| ouf| hio| fij| nca| ljt| jzr| gmf| exf| ggs| fts|