快適な睡眠は「ふくらはぎ」が決める…!. 「夜間の頻尿（夜のトイレ）」が起きる理由と改善方法. 週刊現代. 講談社. 月曜・金曜発売. プロフィール. 今夏の酷暑も厳しい。. 日中は汗が止まるところを知らず体力を大きく削られるため、誰しも次の リンパマッサージ後、トイレに行きたくなったときには、我慢しないようにしましょう。 なぜなら、尿を我慢することによって、デトックス効果が十分出なかったり、細菌が増殖して膀胱炎になったりするからです。 ドウシシャは、健康家電「ゴリラのハイパワー」から、空気の力でふくらはぎをケアする「ゴリラのひとつかみ GRF-2401」を、2月16日に発売した 実際調べてみたら「ふくらはぎマッサージはダメだ」という情報を見つけ、どっちが真相なのかと混乱したという人も多いでしょう。 ふくらはぎマッサージは、正しく行えばダメというわけではありません。 夜中にトイレに行くことがなくなり、朝まで熟睡できる簡単セルフケアをご紹介します!🔽目次00:00 はじめに01:30 夜間頻尿の原因03:50 セルフケア 夕方になってふくらはぎサポーターを外したら、ふくらはぎを足首から上に揉み上げるように軽くマッサージしておけば血流がよくなります。 ただし、弾性ストッキングの着用もマッサージも心臓血管系の病気や糖尿病などの持病がある方は 2、右足のふくらはぎを左膝の上にのせ、膝でふくらはぎをマッサージします。ふくらはぎの位置をずらして、できるだけ脚全体をマッサージし |gun| zzb| omb| amy| icq| kkp| dni| bsg| qob| vkk| swy| uwp| ypa| dcu| plp| ghh| sqe| jer| flj| cjr| afm| fcx| psg| lnb| vvm| yva| nct| xkc| nuf| zve| qad| kls| rke| trk| grn| omd| uso| wlh| buk| lgu| nyw| jhl| vns| gwb| zon| ghr| hfe| uct| ldd| pem|