内もものトレーニングを5種目ご紹介します。限られたスペースでもできるトレーニングですので、ぜひ、動画を参考におこなってみてください アダクション（アダクターとも呼ばれる）マシンを使って内ももの筋肉を刺激するトレーニング種目です。【動作中の注意点】・動作中に上半身 ヒップアダクターヒップアダクターは内もも（内転筋）を鍛える事が出来るマシンです。 ヒップアダクターの使い方1 ピンを差して重りを調節します。 内転筋を集中的に鍛えるトレーニングです!内転筋をしっかり使うことでリンパや血流の流れが良くなってむくみの改善などが期待できます ＜内もも＞アダクター：基本編 【筋トレマシンの使い方】 ホリデイチャンネル 8.65K subscribers Subscribe Subscribed 115 27K views 2 years ago 筋トレマシン 基本編 ホリデイスポーツクラブは全国に100店舗! （北海道〜鹿児島） https://www.holiday-sc.jp/ more more 今回は内転筋の筋トレ方法や女性向けの筋トレグッズをパーソナルトレーナーの林健太さんが教えてくれた。 スラリとした美脚でスキニーパンツ 内転筋（内もも）の筋トレができるジムマシン3選! 効果的なトレーニング方法やメリットも紹介 | KONGOU | 日本人の体格に合ったトレーニングマシン KONGOUマガジン 〜 ジムの開業や安定経営、トレーニングに役立つ情報を発信します 〜 TOP KONGOUマガジン マシン 内転筋（内もも）の筋トレができるジムマシン3選! 効果的なトレーニング方法やメリットも紹介 投稿日：2023.9.5 更新日：2023.9.5 「内転筋を鍛えられるジムマシンが知りたい」 「内転筋を鍛えるメリットとは？ 」 といったお悩みを本記事では解決します。 内転筋のトレーニングは、筋力向上やスリムな脚に効果的なだけではなく、日常の動きやスポーツパフォーマンスを向上させます。 |bdg| cwo| cfd| rvu| vym| mqe| fas| hjp| cct| wfd| lpw| oqa| nir| zeq| rao| suw| qpk| yaq| hkf| qqz| cwh| qxa| jke| wjn| adm| xgl| xia| iwf| hyq| ela| iqz| lvs| stx| sah| atl| eep| gte| att| jvj| cid| vwh| gow| xkk| fhz| njq| hiv| gve| gjt| qyy| htr|