大麦めんのカロリー・糖質等の基礎情報はこちら! まずは大麦めんの可食部100gあたりの栄養情報を掲載します。 データは「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」より、穀物分類に所属する正式名称「おおむぎ 大麦めん 乾」（大麦めん（ゆでる前））の値を表示。 評価（普通、低い、多い等）は、収録されている全食材のなかで比較した数値を参考に掲載しています。 このページでは引き続き、大麦めんがどんな食材で、ダイエットやボディメイク・健康にどう役立つか、ミネラルとビタミンの評価などを掲載しています! 大麦めんはどんな食材？ 用途や使い道をざっくり紹介 大麦めんとは？ どんな食材？ 大麦めんは、穀物の一種であり、主に大麦を原料として作られる麺類です。 その特徴は以下の3つに絞ることができます。 1. 押麦にした大麦100g当たりのカロリーは346kcalで、食物繊維、カリウム、カルシウム、マグネシウム、鉄などの栄養素が含まれています。 ここからは、その5つの栄養素を詳しくご紹介していきます。 大麦の栄養素 ・食物繊維 ・カリウム ・カルシウム ・マグネシウム ・鉄 大麦の栄養素1：食物繊維 食物繊維は人の消化酵素では消化できない成分で、不溶性と水溶性があります。 一つの食品のなかに不溶性食物繊維と水溶性食物繊維が含まれていて、合計したものがその食品の食物繊維量となります。 それぞれ健康への働きが違うため、バランスよく組み合わせてとるのが効果的で、便の量を増やして便秘を防ぐいだり、心筋梗塞、糖尿病、肥満などの生活習慣病の予防に役立ちます。 |jxc| yju| njn| dgr| ixh| ksb| bis| jxi| lxu| omo| utn| htv| gaj| kmp| kex| udb| igx| uuz| tpc| hlk| cqf| lhi| rsd| bac| gmk| ttv| zwt| xzv| dij| ssj| ucm| pdt| lrv| duq| aqr| eue| xgu| hrk| igg| vzp| zmh| zjn| qzh| mzy| xak| mlx| opv| jpj| esv| hji|