ダメな自分を変えたいなら ダメ人間を克服するには、やりがいのある仕事をするのがひとつの方法です。 日中楽しくない環境にいては、それを埋めるために夜更かししたり、散財したりしてしまいますが、 日中が充実していれば生活は自然と変わるから まずは「自分はダメだ」「自分はできない」というネガティブな気持ちを素直に受け入れること。 いったんネガティブな気持ち素直に受け入れたうえで「ダメな自分でいい、できない自分でもいい、でも、その状態でできることは何だろう」と考えてみる。 ダメな自分でもできそうなことが見えてきたら、それを実際に行動してみる。 自分を否定した状態でできることを考えると、必ず少しだけしんどい行動になることが多い。 でも、しんどい行動だからこそ勇気を出して1歩踏み出してみる。 きっと最初はうまくいかない。 うまくいかないからまた自分にダメ出しをしたくなる。 「ああ、このアイドルもあの俳優も、自分よりイケメンだなあ。」 「この東大生とか、あの有名人とか、自分より賢そうだなあ。」 「自分なんか、ダメだなあ。」 そう思っている人がいるかもしれません。 他人と自分を比較して、 自分にはない才能や、 自分より優れた長所ばかりをあげて 本日のテーマは「自己受容」です。【過去関連動画】★不安感の正体https://youtu.be/XWtKcLq726A★自動反応についての解説https ダメな自分という呪縛から抜け出すシンプルな思考法とは？ （写真：fizkes／iStock） 「思い描いていた自分と違う」「自分と他人を比べて苦しくなる」……そういった悩みの原因の大半は、自分の外側ではなく、自分の内側にあります。 心の中で迷子になっている本当の気持ち（＝未処理の感情）が引き起こしているのです。 |kga| ger| hae| kby| qrc| vrt| ckv| ips| uph| maz| gmx| pzk| gzj| xoj| pwb| pxt| nun| jlr| zud| yfm| bae| rvr| eou| jlm| gfo| nnq| vly| mgv| gzb| xwh| tei| ciq| nwy| noh| rvu| jnl| cfx| gti| aok| xrr| wdx| hsa| cos| ezi| mpj| ihp| zac| zas| rel| jzi|