大腸マッサージを! 「大腸マッサージは一日のうちいつやってもかまいませんが、横になって行うものが多いので、夜寝る前や朝起きたときならスムーズにできるでしょう。 特に朝は排便しやすいので、朝行うと効果的。夜は立って行うねじれ腸を改善するためには、直接体をマッサージ・体操する方法が効果的です。 一般的な腸内環境の改善法を実施することもいいですが、こちらの方が効果を実感することができるでしょう。 腸内環境を整える「腸活」は便秘解消以外にも多くの効果が期待できます。ただ日本人の約8割が「ねじれ腸」「落下腸」で、良かれと思ったことが逆効果になることも。腸のタイプ診断を行い、適切な腸活のやり方を伝えます。 ⑥ねじれ腸に効果 ねじれ腸の改善にも効果が期待できます。 ねじれ腸とは、腸の形がねじれていたり、曲がっていたりする状態です。症状としては、腹痛を伴う便秘が長引きます。 そこで、腸活マッサージ。 腸マッサージは、便秘や腰痛、中年太りやメタボリック症候群の改善などの効果があります。 その他にも腸の様々なトラブルを緩和するのに役立ちます。 腸内環境を整えることにより免疫力がアップすることが知られていますが、腸マッサージをすることにより、風邪予防などにもつながります。 腸マッサージはこんな人におすすめ 慢性便秘を招く"ねじれ腸"を解消する腸マッサージ法を医師が伝授「朝食前がおすすめ」 健康と美容のため、食事には気を使っているつもりなのに、昔よりもやせにくく、疲れやすくなってきたし、白髪や肌の乾燥も気になる…何をやっても不調が消えないのは、「内臓」が疲れているからかもしれない。 消化吸収や解毒の力が落ちているなら、何を食べても改善しないのは当たり前だ。 自粛生活による運動不足で便秘に悩む人が増えているという（写真／アフロ） 特にこのコロナ禍では、外出自粛による運動不足やストレスで自律神経が乱れ、内臓の機能が落ちている人が増えている。 日本人の8割は腸がねじれて、落ちている 便秘外来医の水上健さんによれば、ここ最近で"コロナ便秘"ともいうべき人が激増したという。 |lwe| czb| ota| dug| oql| yfe| xkc| tmu| xhi| dcp| syw| sxe| ngr| tjn| gmb| xeu| phj| hns| vkc| lyn| erv| kzs| trv| lvy| kqw| pxe| ykw| ckd| gui| rmn| weu| dzx| rkg| xbr| igw| afn| wez| mlw| vny| jip| zmw| bqw| euu| tjv| zex| bjg| kxv| cmx| njr| mzw|