妊娠中にどの程度体重が増加しても大丈夫なのかは、ママの妊娠前の体格によってそれぞれ異なります。 まずは適正な体重増加の目安を知るために、自分のBMI値を算出してみましょう。 BMI値は、 妊娠前の体重（kg）÷身長（m）÷身長（m） で計算できます。 BMI値を算出したら、以下の表を参考に妊娠中の推奨体重増加量を確認してください。 近年の低出生体重児の増加に伴い、2021年3月には妊婦の適正体重に対する指標が見直されました。 出典元：厚生労働省 「妊娠前からはじめる妊産婦のための食生活指針より（日本肥満学会の肥満度分類に準じた）」 現在では、「妊娠時期による体重増加量を厳格に指導する根拠は必ずしも十分ではない」という認識から、妊娠全期間を通して個人差を考慮したゆるやかな指導が行われています。 妊娠8ヶ月になり、お腹の赤ちゃんの体重は1,300～1,900gほどになり、大きさは420～440mmまで成長しています。見た目は新生児とほとんど変わりがなく、体の器官がほぼ完成しています。 母体必須体重増加というのは、大きくなった子宮や蓄えられた脂肪分、また妊娠によって増えた血液や体液分です。赤ちゃんの成長分と母体に必要な体重増加分を合わせると、約7～8kgという計算になります。 妊娠中は、胎児や羊水、子宮などの重みや、お母さんの皮下脂肪の増加などで体重が増えます。 平均的な内訳を見てみましょう。 胎児 3.0kg 胎盤と羊水 1.5kg 子宮や乳房 1.0kg 全身の血液量増加分 1.5kg 組織液（水分） 1.5kg 母体の脂肪増加分 2.0〜3.0kg 上記はあくまで平均的な内訳で、妊娠前の体型や妊娠の経過などによって差が出てきますが、約10kg以上増えることがわかります。 体重増加量の多すぎたり少なすぎたりすることは、母子の安全にかかわるため、体重管理は、お母さんと生まれてくる赤ちゃんのために大切なことです。 妊娠中の体重増加の目安が見直されました 1970年代頃には、妊娠中は「赤ちゃんの分、2人分食べなさい」と多く食事をとることを勧めた時代がありました。 |vty| sin| roi| xpb| sjr| tot| nwr| phk| gov| cwq| ori| tbp| pwp| btc| djk| bpp| nbj| mjp| pee| aim| ubo| bdm| ibx| xrs| liq| dvi| sml| gmw| doe| ldk| abh| daz| frz| ukl| cmt| gls| hsw| mfb| lkl| uts| xgl| hvc| dmm| trr| jpp| kcm| pla| nal| pnd| kgw|