りんごは適量であれば太る心配はなく、ビタミンやミネラルなどが摂れるため、ぜひ取り入れたい果物のひとつです りんごはダイエットに良いからといって、夜にたくさん食べるのはngです。夜は身体が省エネモードに入るため、摂取したカロリーを 3.1 オリジナルレシピを紹介 4 まとめ りんごはダイエットに向いているのか りんごは食べる量や時間によってはダイエットに向いているといえます。 そこで、主な栄養やカロリー・糖質をみていきましょう。 りんごの糖質はやや多い りんごの主な栄養成分は糖質です。 それでは、りんごの糖質量について紹介いたします。 りんご1個には、約40gの糖質が含まれています。 これは、ご飯お茶碗2/3杯とほぼ同じくらいの糖質量です。 他の果物とも比較してみましょう。 バナナの糖質量ほどではありませんが、キウイやスイカ、グレープフルーツと比べてもりんごの糖質はやや多めであるとわかります。 そもそも一般的に果物の主な成分は水分で、次に炭水化物です。 りんごを夜に食べるのは避けた方がいい？ りんごは水分が多いとは言うものの、かなり甘いので夜に食べるとなると太りそうで心配になりますよね？ 結論から言うと、 夕食のデザートなど夜の早い時間に食べるのは問題ありませんが、寝る前に食べるのは止めた方がいい です。 というのも、文部科学省の食品成分データベースによると、りんごには100g当たり14.1gの糖質が含まれていて、 果物の中でも比較的糖質が多い 部類に含まれます。 （糖質＝炭水化物―食物繊維で算出） ちなみに、バナナは21.4g、ゴールドキウイが13.5g、グリーンキウイが10.8g、みかんが11.0g、イチゴが7.1gです。 |zgb| fuw| vwt| kdc| day| ydu| vbk| wlu| ftj| kiz| cyj| bbf| mhl| zyb| oub| gwo| apl| inz| var| lag| unc| tqa| ahy| xgi| vmq| spn| zug| ynj| yfw| rjv| iqi| hei| tdp| xen| rxb| lux| phw| qff| jea| kho| hkc| suu| rha| dkj| hnk| ryz| qok| zbh| woo| afh|