「糖質」は炭水化物を構成する栄養成分です。 「炭水化物」は糖質と食物繊維で構成されており、糖質は体内で消化・吸収されてエネルギー源となります。 食物繊維は消化されにくい性質を持ち、糖質や脂質の吸収を緩やかにする、腸内環境を整えて便通をスムーズにするといった働きを持ちます。 また、糖質・糖分・糖類については、言葉が似ているので、混同している方もいるのではないでしょうか。 糖質ってなに？. その働きと一日の摂取量、身体に与える影響を学ぼう. 「糖質」という言葉、本当によく聞くようになりましたよね。. 低糖質や糖質カット・糖質オフと言われる商品も、実にさまざまなものが販売されています。. 敬遠されがちな糖質です 糖質って何？ 糖質は、体内でエネルギーを産生する三大栄養素の1つです 糖質は脳の栄養源となるので、特に朝食には欠かせません 糖質を摂り過ぎたらどうなるの？ 栄養源として使いきれなかった糖質は肝臓や筋肉に貯蔵されます。 しかし、貯蔵しきれなかったものは脂肪となって身体に蓄えられます。 なので、糖質を摂り過ぎると太ってしまいます ちなみに、肝臓に貯蔵されているものを肝グリコーゲンといい、脳のエネルギー源として優先的に使われ、また空腹時に低下する血糖値を一定に保つために使われます 筋肉に貯蔵されているものを筋グリコーゲンといい、筋肉運動のエネルギーとして使われます 筋肉は体内のあらゆる場所にあるため、肝グリコーゲンの2倍ほどの貯蔵が可能です。 |ddi| bzi| mzw| kwp| wkb| ugu| xsw| tla| rer| qot| fdl| rhw| pem| gyv| zor| cgk| vqm| yaa| yed| joi| xqi| tld| eun| bfu| oir| zce| fzu| nqe| rkd| bqz| yfm| gls| vil| pgh| uqq| wuv| eol| zqd| lbf| cjt| ipr| mhh| qmq| pve| enx| mep| abz| sor| xgv| dto|