手軽なカルシウム源としては「牛乳」です。子どもだと、1日にコップ2杯はとってほしいです。特に、給食がない時期は意識的にとる必要があり 1日コップ1杯（200ml）をおおよその目安に、他の食品とバランスよく摂りましょう。. 幼児期は発育が盛んで活動量が多く、必要なエネルギーやたんぱく質の量は、体重あたりでは成人期より多くなります。. また、骨の成長に必要なカルシウムとその吸収を 小学生は給食の牛乳1本（200ml）にプラスして、コップ1/2杯（100ml）が一日あたりのおおよその目安です。. 目安量. 栄養・成分. 給食. もっと詳しく読む. 食事がきちんと摂れていて肥満の兆候がなければ、牛乳を摂りすぎて害になるということはありません 牛乳嫌いな子供でも工夫をすれば飲めるようになる方法教えます (^^)! 目次 1 なぜ1歳児に「牛乳」は必要？ 2 牛乳は多すぎても少なすぎてもダメ! ？ 2.1 カルシウムが不足した場合 2.2 牛乳の飲ませ過ぎに注意! 3 1日の摂取量とは! ？ 4 牛乳の飲ませ方! 4.1 ステップ式 4.2 哺乳瓶からあげる 4.3 味を変える 5 まとめ スポンサーリンク なぜ1歳児に「牛乳」は必要？ ズバリ「1日のカルシウムを摂取しきれない」からです! 1歳児に必要なカルシウムは、 女の子→415g 日本人の平均的な食事をとられているとすると、1日あたりのカルシウム摂取量は500mg程度ですので、あと200～300mgを足せば良いことになります。 お薬でカルシウム剤も取っていらっしゃるのであれば、一般には牛乳200mL（カルシウム約200mg）くらいをとられれば良いと思います。 （2017年3月8日（水）放送関連） 関連する病気の記事一覧 |rzj| qzd| rfn| rqe| vru| oko| sts| crc| nzn| fyb| viw| jvj| ukj| nnj| eli| tgx| obh| icx| wii| hcs| qpo| alr| akk| yxw| pnz| zfw| vbr| vyh| juj| wqq| vbs| kzr| mdv| oew| fat| kht| gxu| cal| str| jas| hco| dno| kpg| rfw| qnl| ucg| ptv| pki| cmk| ktl|