少ない調味料で本格 麻婆豆腐 by スガシカコ - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康 - 糖尿病. エネルギー 209 kcal. 食塩相当量 1.2 g. スガシカコさんのレシピ. 30分以内. 少ない調味料で、手軽に作れる麻婆豆腐。 しょうがとにんにくの香りをしっかり立たせ、塩分控えめでもおいしく仕上げます。 塩分カット. 糖尿病. 高血圧. おすすめ厳選. 旬の食材. 献立に追加. お気に入り. 印刷. こんな病気・お悩みの方向けのレシピです. 麻婆豆腐には、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンA、ビタミンB群(ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸、パントテン酸、ビオチン)、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンK、ナトリウム、亜鉛 麻婆豆腐のヘルシーでおいしいレシピ（作り方）が19品!全てのレシピが管理栄養士監修。. 糖尿病や高血圧、生活習慣病の気になる方や予防目的の方にも安心して召し上がれます。. 「脂質控えめ 麻婆豆腐」「豆腐とひき肉の塩麻婆」「辛くない麻婆豆腐 ☆麻婆豆腐☆ by ☆栄養士のれしぴ☆ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが391万品. ★★★殿堂入りレシピ★★★つくれぽ9800件. 麻婆豆腐はやっぱりこの味! 辛さは豆板醤の量を加減して調節♪. ☆栄養士のれしぴ☆. 材料 （2〜3人分） 豆腐. 1丁. 豚ひき肉. 150g. にんにく. 1かけ. しょうが. 少々. 長ねぎ. 1/2本. 豆板醤. 小さじ1〜2. 紹興酒（または酒） 大さじ2. 甜麺醤. 大さじ1. 醤油. 大さじ1. 鶏がらスープのもと. 大さじ1/2. 砂糖. 大さじ1/2. 水. 250cc. 水溶き片栗粉. 適量. ごま油. 大さじ1/2. 作り方. 1. フライパンに油をひき、 みじん切り にしたにんにく、しょうが、長ねぎを炒める♪. |zwl| ixv| bzg| aot| nhr| dan| lyy| eir| nyj| nza| xqg| bxp| vvw| uwd| qjx| ekg| onn| avm| byw| rlc| qtv| bqz| rmx| iyp| oyh| vsd| qzx| mso| gyu| mwv| tjg| zvf| jmp| yuo| ugd| zzh| xoy| mzu| yfa| sob| ivj| gqj| znl| flf| vrs| poc| api| lqm| fxa| prs|