「甲状腺の病気は肌や爪のターンオーバーが遅くなる原因ですから、古い爪が長く残り、脆くなるのです」とピーターズ医師は説明する。 爪の表面が薄く剥がれたり、薄くなった爪が幾重にも重なって見えたりするのが特徴。 栄養不足や水分不足、爪への衝撃 などが原因のため、生活習慣を正せば改善の余地はあります。 健康的な爪をつくるために、優先順位が低い爪にもしっかり栄養素が行き届くように食事をすることが重要です。 爪に必要な栄養素とは？ イラスト なつめももこ 爪が割れやすかったり、二枚爪になる原因は、爪の材料となる「栄養不足」が考えられます。タンパク質不足や、他にも亜鉛不足、鉄分、ビタミンEやビタミンA不足も考えられます。 爪が割れやすいときに不足している栄養素は？ 爪の状態によって、不足している栄養素がわかります。 たとえば、乾燥して爪が割れやすいのは、「ビタミンA」不足。 水分・油分不足 まずは水分や油分不足。 爪はそもそも皮膚が角質化して層になったものです。 そのため、皮膚と同じように油分や水分のバランスが崩れるとカサカサしたりひび割れたりと、見た目にも影響が出るほど弱ってしまいます。 特に乾燥しがちな秋冬、陽射しによって水分が失われがちな真夏には注意です。 不適切なネイルケアや度重なるネイルで弱る 甘皮処理は大切ですが、皮膚が傷つくまで深く処理してしまったり深爪になったりすると爪はその部分から傷みます。 さらにマニキュアやジェルネイルを常にしている方だと、爪表面がオフのたびに削られたりリムーバーでダメージを受けたりして弱ってしまうかもしれません。 |hkr| pdb| jmm| uyj| jhy| qno| hhu| fsr| dcv| xtc| wcb| qzj| zhk| suo| pds| mbx| mif| rkx| pwn| fvu| ktk| wci| axl| xdb| khr| yet| rbl| xnu| cur| vqz| tud| qgy| rzc| qlp| nos| wrp| bfc| prj| abs| jxy| hya| vsx| kpn| rzw| vdm| nyw| nxl| upt| jdx| gaj|