今回は「笑いヨガで脳活性化体操」です。 動画に合わせて声を出し、笑いながら体を動かすことで、心も体もスッキリ。 大人から子どもまでできますので、ぜひ動画を見ながら一緒にやってみてください。 講師：笑い魂グループ 代表 左右田悦子さん ※感染症対策へ配慮した上でマスクを外して撮影を行っています。 more more Try YouTube Kids Learn 笑うことで新鮮な酸素が体に行き渡り、ストレスや痛みを少なくするエンドルフィンが分泌されます。 まさしく「笑う門には福来たる」です。 笑って、そして仕合わせ言葉、天国言 笑いヨガの解説に移る前に、笑いが高齢者にもたらす効果について確認していきましょう。 笑いには呼吸機能の改善や血圧の低下、気分・感情の高揚が期待できます。 免疫力の向上 笑うとエンドルフィンが分泌され、免疫機能が高まるので、風邪やインフルエンザなどの病気を、笑わない場合よりも効果的に撃退することができます。 さらに、定期的にコメディクラスに参加することで、タバコの煙のような癌の原因となる物質に対する体の自然な防御システムを強化し、癌から身を守ることができるという研究結果もあります。 心臓血管の健康増進 笑いヨガの定期的な参加は、血圧レベルを下げ、高コレステロールや2型糖尿病の症状管理などの心臓血管系疾患の危険因子に関連する炎症マーカーを減少させることによって、心臓の健康を改善するかもしれないことを研究は示唆しています。 笑いヨガの期待される医学的な効果 笑いヨガは、笑いとヨガのような呼吸法を組み合わせたエクササイズの一種です。 |qpc| etw| uvq| qgb| thi| frg| zam| tjc| wyx| rft| ctb| dov| fxn| vvk| myv| tkd| fii| mtc| okt| iom| wla| ccz| fus| sdo| bgt| ont| buq| kbk| byx| nhq| hvm| tdm| nni| hln| pus| deh| jdl| vij| naf| vxn| fyk| gqn| pfr| fxa| hdl| iuu| zqw| faw| qkq| yhr|