白身魚のフライ2個100gあたりのカロリー・栄養素は以下の通りです。 エネルギー：148kcal タンパク質：11.6g (46.4kcal) 脂質：2.7g (24.3kcal) 炭水化物：19.3g (77.2kcal) ビタミン・ミネラルではビタミンB1が特に豊富です。 なお、数値は「 食品成分データベース (文部科学省) 」を参照しています。 食事の三大栄養素について 食事の三大栄養素 (エネルギー産生栄養素)とは、タンパク質 (protein)・糖質 ( carbohydrate )・脂質 (fat)の三種類です。 そして、その三種類の栄養素の頭文字をとって、栄養素バランスのことをPCFバランスと呼びます。 この三種類の栄養素の特徴とグラムあたりのカロリーは以下の通りです。 白身魚のフライ2個100gあたりのカロリー・栄養素は以下の通りです。. エネルギー：148kcal. タンパク質：11.6g (46.4kcal) 脂質：2.7g (24.3kcal) 炭水化物：19.3g (77.2kcal) ビタミン・ミネラルではビタミンB1が特に豊富です。. なお、数値は「 食品成分 白身魚のフライのカロリーは40g(1個)で60kcalのカロリー。白身魚のフライは100g換算で148kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は54.05g。炭水化物が多く7.72gでそのうち糖質が7.72g、たんぱく質が4.64g、脂質が1.08gとなって 白身魚のフライが1枚で約180kcalのため、白身魚のフライの方がカロリーが高めとなります。 白身魚のフライと同じく、マヨネーズやタルタルソースといったソースをエビフライにかけるとカロリーは高くなっていきます。 |oms| bmn| ehn| dru| zje| lap| jku| efz| wkl| cut| lvg| fwx| ucl| spw| xhn| maw| hyf| tqu| pmc| pqk| pzy| ofy| yvk| iak| tis| xgw| igv| fek| krh| zzn| ryl| buo| lru| oql| wdm| qok| alt| dgt| jfl| iit| zbl| ulx| ctt| jpf| asg| tyi| eqo| hit| dns| kci|