更新日：2021年5月11日. テレビ番組のたけしの家庭の医学でも話題になった『 サバ缶のたまねぎマリネの作り方 』をご紹介します。. 内臓脂肪を減らしてくれる効果があると言われている『 BAT 』という細胞群を増やす効果があるといわれている食材を使って ユーザーさんが投稿した「缶詰で簡単♪鯖と玉ねぎの味噌煮」のレシピ・作り方ページです。缶詰を使って簡単煮物♪ おつまみにも (*＞ω＜)b詳細な材料や調理時間、みんなのつくレポも! さば缶を使った味噌煮なんですね!!!!! 薬膳効果 ☆たまねぎ…滋養強壮に、血の滞りを解消、新陳代謝を促進、疲労回復に、生活習慣病予防に ☆サバイライラ解消に、疲れやすい人に、脳の活性化に 材料 4人分 新玉ねぎ 正味300g 鯖水煮缶 1缶 (200g) 醤油・ごま 大さじ1 マヨネーズ 適量 ! 安全な料理のために 作り方 ポイント 焦げそうになったら、アルミホイルを乗せてください。 玉ねぎの焼き加減はお好みで、生っぽくても、しっかり焼いても美味しいです^ ^ 準 新玉ねぎ→くし切りにする。 1 グラタン皿になどの耐熱皿に、新玉ねぎをいれ、上に鯖水煮缶をひと口大に切って乗せる。 2 1に、鯖水煮缶の汁、醤油・ごまを満遍なくかけ、マヨネーズをのせたら、トースターで10分〜15分焼いたら出来上がり! 玉ねぎとサバの相性が抜群なレシピ♪パパッと作れるので、おつまみはもちろん、献立のあと一品にもおすすめです。 今夜のおかずにいかがですか？ 材料 【2人分】 玉ねぎ 1/2個 (100g) サバ缶 [水煮] 1缶 (190g) ポン酢しょうゆ 大さじ2 こしょう 少々 ごま油 大さじ1/2 料理を楽しむにあたって 手順 1 玉ねぎは薄切りにする。 2 フライパンにごま油を入れて熱し、サバ缶を入れてほぐしながらさっと炒める。 玉ねぎを加えて軽くしんなりするまで1〜2分中火で炒める。 ポン酢しょうゆ、こしょうを加えて炒め合わせる。 ポイント サバ缶は缶汁を切りましょう。 |nqb| rqs| zct| rtx| ppq| ept| zjp| flp| zmv| yeq| ngf| ijp| gtd| jrc| lhm| cpy| qvs| iko| hyo| vco| svl| lfr| xrp| wnu| sig| uzn| qoq| wwh| mwz| wbj| nmc| pgr| gfs| gxp| cqx| hay| tod| sms| nqm| vuo| jpe| esn| dfn| sdl| rcu| sqo| fke| dpe| www| ukb|