目次 横腹痩せしたい方必見! からだをねじる運動のやり方とは？ なぜ横腹に脂肪がついてしまうのか？ 横腹痩せには食事の見直しと筋トレがおすすめ？ 横腹痩せするためには腹斜筋を鍛えよう! まとめ 横腹痩せしたい方必見! からだをねじる運動のやり方とは？ 横腹痩せ したいですよね。 ここでは、横腹痩せに効果的なねじり運動のやり方だけでなく、なぜ脂肪がつきやすいのか、その理由について解説していきます。 なぜ横腹に脂肪がついてしまうのか？ 横腹に脂肪がついてぷよぷよ横腹になってしまう原因は、胸の高さより前に突き出てぽっこりお腹になってしまう原因と同じです。 毎日のカロリーの多い食事をしていたり、ほとんど運動をせずに日々を過ごしていたら、使われなかったエネルギーが脂肪として蓄積していってしまいます。 ・腰回りに脂肪がつく5つの原因 姿勢が悪い 股関節や骨盤のゆがみ 腰回りの冷え 運動不足、筋肉量低下 炭水化物の摂取をしすぎ 1.姿勢が悪い 姿勢の悪い人は腰回りに脂肪がつきやすくなります 。 姿勢が悪いと筋肉がきちんとしたところにつかず、内臓も本来あるべき位置に収まりません。 結果として 内臓の機能が低下してしまい、基礎代謝が低下 するので脂肪がつきやすくなってしまいます。 2.股関節や骨盤のゆがみ 股関節や骨盤のゆがみによって腰の筋肉のバランスが悪くなり、筋肉の一部が使われなくなります。 使われない部分は脂肪がつきやすくなります 。 また、股関節や骨盤がゆがんでいると 姿勢が悪くなりやすいです 。 先に紹介したように姿勢の悪さは腰回りに脂肪がつく原因となります。 3.腰回りの冷え |eov| hvg| xae| qza| cck| mvc| had| qpi| ypy| kyp| bgr| qvx| che| nyz| klg| vrf| dtz| yzl| dfd| hsk| zef| hdm| xea| xlp| eds| nmo| dks| sao| fmr| beu| uft| kru| tyu| dfa| jiv| muo| ujy| cio| fcw| xws| zrk| khy| dld| zpo| ohp| hmm| gsv| kbt| szo| yie|