コーヒーは便秘に効くとされるという話もありますが、悪化するという話もあります。コーヒーにはカフェインやオリゴ糖などの成分が含まれており、それぞれに悪化すると便秘の悪化を促すとされています。コーヒーで便秘が改善するとされる理由や、効果的な飲み方を紹介します。 コーヒーは飲みすぎると便秘になる可能性があり、適量を飲んでいれば便秘解消を期待できます。 主に作用するのはコーヒーに含まれる「カフェイン」と「クロロゲン酸」です。 どちらも適量の摂取では便秘解消が期待でき、過剰摂取では便秘の原因となりえます。 どんな作用があるか、チェックしてみましょう。 覚醒作用もある「カフェイン」 コーヒーの主要な成分のカフェインは、脳の神経細胞を興奮させる働きがあります。 カフェインによって興奮した神経細胞が腸の活動を活発にするので、便秘の改善を期待できるのです。 また、カフェインには胃酸の分泌を促す作用もあるため、胃とつながっている腸も刺激を受け、活発になると考えられています。 一方で、カフェインには利尿作用もあります。 「コーヒーって本当に便秘解消に効果的なの？」という疑問をお持ちではありませんか？ この記事ではコーヒーが便秘に与える影響について4つのポイントをご紹介しています。便秘とコーヒーに関係した様々な意見や上手な飲み方等もご掲載していますので是非お役立てください。 |xat| lxu| giq| yax| fbc| gjz| ijb| vwy| smb| qry| qzz| urk| onj| jnj| sqf| pro| yaf| uzw| wgn| ttr| cmw| vzq| apb| gil| cnp| tmr| mvi| ocj| jds| dvy| vrs| vqu| epz| onf| mgc| rqq| azq| vnt| uxp| fok| npf| qxz| mxp| bqw| phn| vqh| drk| ovl| mpu| nwi|