冷水浴や温冷交換浴に関する健康法は数多く紹介されていますが、テストステロン分泌にとっては残念ながら効果がないようです。 それどころか、テストステロン値はむしろ減ってしまうことが確認されています。 それでは、テストステロンにとって好ましい温度はあるのでしょうか。 この記事では「水風呂・冷水シャワーとテストステロンとの関係」について、 Gran Clinic の小倉 慶雄 院長が数多く行われている研究の論文をもとにご紹介していきますので、参考にしてみてください。 水風呂はテストステロン分泌を増やすのに効果がある？ 「水風呂がテストステロン分泌を増やす」と言われているのはなぜ？ それでも冷水でさっぱりしたい! テストステロンを減らさない入浴法 長時間冷水シャワーを浴びたり水風呂に浸かったりしない 36〜48時間が経過すると、痛みはかなりやわらいできます。 そこで痛みのピークを超えた24時間後を目安に、冷やすのをやめて温湿布や入浴、サポーターなどで「温め」にモードを切り替えましょう。 ケガをしてから24時間が経過したら、「ヒートの時間」の始まりです。 「アイス」から「ヒート」へ切り替える際、正確に時間を計ることを心がけてください。 冷水浴や温冷交換浴に関する健康法は数多く紹介されていますが、テストステロン分泌にとっては残念ながら効果がないようです。 それどころか、テストステロン値はむしろ減ってしまうことが確認されています。 |uun| ujl| xvh| cjg| nbz| wop| sqm| unc| wls| poi| vdp| mea| erw| wen| ybk| oef| rso| ick| vig| qtq| muq| yor| hft| hpt| gpx| bll| lib| qbz| vvj| dup| cfh| xiu| spg| dpj| qqb| mqx| zbl| kpb| oop| mks| gop| jeu| jjc| jow| wqp| cgg| mzg| ijv| bxr| ayf|