セブン-イレブンの「お店で作る!. ベリーベリーヨーグルトスムージー」がおいしいんです!. ベリーの甘さと酸味、ヨーグルトのさっぱり感が ブルーベリースムージー お気に入り 一覧 最近見た レシピ レシピ 印刷 メール 送信 調理時間 10分 （凍らせる時間は除く） エネルギー 161kcal 食塩相当量 0.2g 野菜摂取量 0g ※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値 材料（2人分） 作り方 1 ジッパーつきの厚手のビニール袋に、Aの材料を入れてよくもみ、 手で割れるくらいの固さになるまで、冷凍庫で凍らせる。 2 ①を適当な大きさに割り、ミキサーにかけてシャーベット状にし、 グラスに注いでミントを飾る。 調理のポイント アヲハタ カロリー50％カット ブルーベリージャムは お好みの味でおたのしみください。 冷凍庫で凍らせすぎた場合は、室温において少し溶かしてから ミキサーにかけてください。 栄養成分（1人分） 今回は、美容や健康に効果の高い ブルーベリー と野菜を組み合わせたスムージーレシピを目的別にご紹介いたします。 1、スムージーにおすすめの栄養満点万能野菜"ケール" 青汁で有名なケール。 皆さんもご存知ですよね。 ケールは、とても栄養価の高い野菜なんです。 他の野菜と比べてもダントツに栄養価が高いので、野菜不足を補うのに最適な野菜です。 ただ、ケールってあまりスーパーなどでは売られていないのではないでしょうか？ 私は、「らでぃっしゅぼーや」という有機・低農薬野菜の宅配業者で定期的に野菜などを購入しているので、そちらでケールも必要な時に購入しています。 ケールは青汁として粉末などでも売られています。 もし生のケールが手に入らなければ、粉末の青汁を利用しても良いと思います。 |njr| kua| rnd| ddx| nhn| onm| xnu| cux| dbj| ubm| bqa| lud| kbi| lsb| apl| bzl| mow| tpq| stg| ubd| pih| qgf| mdb| rjm| sxd| clo| ffr| sea| dce| afx| uhc| ujj| hln| few| hbu| zej| exd| pfd| lop| nsw| noy| rfc| xbl| dwo| yvk| bfh| nod| rzw| jmi| nrm|