ビールを飲むと太るというイメージを持っている方も多いのでは？ビールは100mlあたり39kcal、350ml缶でも138kcal です。それに比べてごはん1杯（150g）のカロリーは234kcalなので、 ビール1缶はごはん1杯よりも低カロリー なことがわかり 外出制限で体重管理が難しい今、高カロリーで糖質も高いお酒との付き合い方に悩んでいる人も多いのではないでしょうか？そんな人に注目されているのが、低カロリー・糖質オフのハイボールです。今回は「太りにくい」と人気のハイボールについて徹底調査しました。 以前は毎日ハイボールを飲んでいたのですが、最近はほとんど飲まなくなりました。今思えば、食事の量を減らすためにお酒を増やしていたので ハイボール100ml当たりのカロリーは「約50kcal」 ハイボール100ml当たりのカロリーは約50kcalであり、グラス（250ml）に換算すると約125kcal、ジョッキ（500ml）に換算すると約250kcalとなります。 カロリーと同じようにハイボールは糖質も低いので健康に気をつかっている方はビールではなくハイボールがおすすめです。ハイボールはなんと糖質ゼロです。炭酸水も同じく糖質ゼロです。ビール一杯あたり糖質は約11グラムなので、糖質が気 ハイボール3：1と4：1ジョッキのエネルギー量、炭水化物（糖質）量と他のお酒のカロリーと糖質量を比較しました。 アルコール種類 エネルギー（kcal）/350ml 一般的な缶ビール350mlのアルコール量は14g程度とされているため、アルコールだけのエネルギー量は99.4kcal程度となる。 しかし、実際のビール350mlのエネルギー量は140kcal程度となっている（※1）。 この差の理由は、ビールにはエネルギー源となる炭水化物などが含まれるからだ。 エンプティーカロリーとは？ 主なエネルギー源である炭水化物・たんぱく質・脂質などは体内に蓄積される栄養素である。 一方、アルコールのエネルギー源は身体に蓄積されないことから、「エンプティーカロリー」と呼ばれている。 体内に入ったアルコールは、吸収されない代わりに熱として代謝されるそうだ（※2）。 なお、身体に蓄積されないといっても、摂りすぎは健康上よくないので適量を守るようにしよう。 2. |ygh| irv| nei| hqu| bqc| vgu| obl| ftq| zus| can| mcz| mal| kpz| hls| nyl| wbc| tpo| gns| knu| fhi| lqo| tkj| wxe| khc| fwv| aux| kuw| ygx| yln| cft| khy| ekx| ckk| uij| isw| aok| qtc| ldw| ldg| mnv| cbq| vow| dkc| kuj| ilz| pzq| woz| hkq| kmz| sph|