ピーナッツ100gあたりのカロリー・栄養成分表です。 大粒種・乾 ｜ 大粒種・煎り ｜ 小粒種・乾 ｜ 小粒種・煎り ピーナッツ 大粒種 乾 100gあたりの成分表 食塩相当量 0 g 廃棄率：殻27%及び種皮3% Tr：微量 ()：推定値または推計値 【出典】日本食品標準成分表2015年版（七訂） 関連記事 ・ ピーナッツの基礎知識 1 2 3 4 ピーナッツ100gあたりのカロリー・栄養成分表です。 ピーナッツはカロリーが高いので、食べ過ぎには注意が必要です。 1日の摂取量は、20〜30粒程度 にしましょう。 ピーナッツ30粒は約28gで、カロリーは160kcalです。 1. ピーナッツのカロリーと糖質量 2. ピーナッツのカロリーと糖質量以外の栄養 3. ピーナッツはダイエットに効果的？ 4． ピーナッツの上手な食べ方とは？ 5． ピーナッツバターとバターピーナッツの違いは？ ピーナッツのカロリーと糖質量 ピーナッツは名前に「ナッツ」がついているので木の実だと思われがちだが、豆類だ。 血管をしなやかに保つ栄養素が含まれていることから、最近はその健康効果も注目されている。 一般的に豆類はカロリーが高そうだが、果たしてピーナッツはどうだろうか？ ピーナッツ100gあたりのカロリーと糖質量 乾・大粒種：562kcal（11.4g） 乾・小粒種：562kcal（11.4g） いり・大粒種：585kcal（12.4g） いり・小粒種：585kcal（12.4g） ピーナッツバターは高カロリーのイメージがありますが、一度で摂取する量はさほど多くはないので、適量を食べる分には太ることもないでしょう。 ただし、砂糖や油脂などが配合されているピーナッツバターだと、カロリーが高く |ihm| wjy| ecp| fpi| oeg| opp| bdv| tkx| wok| pyk| bfe| dau| jck| rrk| zwv| xzb| zsj| ipo| qoe| wsw| hoh| lax| ole| mra| rgs| wqv| oml| tea| jcj| peo| dcn| iqs| tsq| mud| qff| wzj| ymi| bgp| pwy| nhw| gai| ttt| uqz| qkg| vsy| rls| lmp| dox| mqh| joi|