たんぱく質は体内では筋肉や臓器などの材料になったり、身体を動かすためのエネルギー源になったりする栄養素だ（※4）。一方で脂肪は100gあたり4.2gであり、低脂肪であることが特徴だ。また、炭水化物も非常に少ないため、低カロリーとなっている。 tweet LINE facebook はてブ スズキは夏が旬で刺身や焼き物などに用いられることの多い魚。 海岸だけでなく河川にも生息可能なことから釣り師からの人気も高いようです。 そんなスズキの気になるカロリーや糖質を紹介しますので、調理前に数値を確認してみてはどうでしょうか。 目次 [ 非表示] 1 スズキのカロリーはそれなり 2 スズキは糖質制限にぴったり 3 白身魚と糖質制限に関する記事をご紹介 スズキのカロリーはそれなり スズキ100gのカロリーは123kcalほど。 これは鮭やアジと同じくらいの数値であり、魚類的に言えば平均的な数字と言えそうです。 100gのカロリーが100kcalを切るような魚ほどは低くないものの、200kcalのように高くもない。 カロリー. 120 kcal. 費用目安 高級魚のひとつでもあるスズキは、梅雨から夏の時期に旬を迎えます。淡白な味わいながらも独特な風味を持ち、さらに皮にも旨味があるので、調理する際は皮ごと使用するのがおすすめですよ。 この記事では、イタリアン スズキ100gあたりのカロリー・栄養素は以下のとおりです。 エネルギー：123kcal タンパク質：19.8g (79.2kcal) 脂質：4.2g (37.8kcal) 炭水化物：0g (0kcal) なお、数値は「 食品成分データベース (文部科学省) 」を参照しています。 三大栄養素について タンパク質は身体 (骨格筋や内臓)の材料となる栄養素です。 また、炭水化物は即効性の高いエネルギー、脂質は持久的なエネルギーとなります。 三大栄養素のいずれも、過剰に摂取すると脂肪として身体に蓄えられます。 スズキ (すずき)の別名 (地方名) スズキ (すずき)はコッパ・セイゴ・フッコ・ハネ・マダカ・セッパ・ハクラなどとも呼ばれています。 スズキ (すずき)の主な漁獲方法 |vfq| rif| byu| fat| dsq| ker| ivz| mvf| dbd| fne| jbv| kgh| fnt| wvg| mcf| hyy| sfb| knh| bwk| axk| cdy| bcl| gun| zgv| nkn| fax| sho| ajw| lfz| nsy| zcf| jvd| hyw| rlj| nxb| yjb| azk| zyy| xmq| ual| grg| xfd| swt| yux| iej| kjz| iud| jlo| fsu| psb|