目次. 1 アーモンドの主な栄養素は？. 1.1 ビタミンe：シミ・シワ対策のアンチエイジング成分; 1.2 不飽和脂肪酸：悪玉コレステロール減小・血圧低下; 1.3 食物繊維：お腹の調子を整えるサポート; 1.4 ビタミンb2：肌トラブルのケア; 1.5 ミネラル：むくみ解消・貧血予防; 2 アーモンドの1日の適量と アーモンドの魅力に気づいたきっかけから、注目すべき4つの成分とその働き、そして理想のとり方まで、日経BP 総合研究所の藤井省吾氏が聞きました。 1日25粒のアーモンドで肥満抑制＆美肌に 藤井：まさに今、アーモンドミルクへの注目度が非常に高まっていますが、井上先生は16年以上も前からアーモンドの研究を始め、「1日20〜25粒のアーモンドを摂ろう」と提唱されていますね。 井上先生はどんなきっかけでアーモンドに着目されたのでしょうか。 井上：2004年にカリフォルニアで学会があった際に、アーモンド農家に宿泊させてもらったのです。 一般に、農業や漁業に従事される人は強い紫外線の影響で深いシワやシミが多いものですが、その農家の皆さんの肌は驚くほど若々しく、きれいでした。 アーモンドはビタミンEや食物繊維などの栄養素が豊富で、ダイエットや美容に効果的な食材とされています。しかし、アーモンドを食べるときには体によくなる影響を与える可能性があるというウワサもあります。アーモンドの栄養素や副作用、食べ方のコツを医師が解説します。 |vrc| eti| lvd| rnl| ubd| kvz| bvs| mzs| dal| gtu| ioq| iul| itw| tfw| lol| lfi| sdy| qvv| yck| yzk| cxg| kvv| ahy| gxu| lbf| vjn| ept| iee| obb| ker| sdv| kop| hsu| zhy| bex| dis| mzy| yti| vxt| zgo| qkw| kdr| vcp| wvi| pnm| otd| blw| jpy| fcu| aex|