代表的なものには、きのこやヨーグルト、チーズ、納豆などがあり、これらを食べるだけで、善玉菌が増えて腸内の働きを改善することができるのです。 今回は、菌活で得られる効果と誰でも簡単にできる菌活のやり方をわかりやすく解説していきます。 目次 1. 菌活とは？ 2. 菌活で得られる効果 効果1）便秘予防 効果2）免疫力アップ 効果3）美肌効果 3. 菌活の効果的なやり方と注意点 4. まとめ 1. 菌活とは？ 菌活とは、 身体に有効な働きをする菌を食事から積極的に取り入れる健康法 のことをいいます。 菌活によって腸内環境を整えることで代謝や免疫力が高まり、疲れにくく病気になりにくい健康な身体を手に入れることができます。 健康に役立つ菌を取り入れる菌活。 発酵食品を日常的に食べることで、体も肌も健やかになっていきます。 今回は、発酵食品の歴史に始まり、その健康効果などについてご紹介。 また、納豆・味噌・醤油・酢・チーズ・ヨーグルトなど、代表的な発酵食品をピックアップし、おすすめ商品をまとめます。 複数の発酵食品を組み合わせたレシピ例も、ぜひ参考にしてみてください。 2023年08月24日更新 カテゴリ： グルメ キーワード 食材 発酵食品 チーズ ヨーグルト 漬物 お気に入り ツイート ブログで紹介 お気に入り数 641 ※本コンテンツはキナリノが制作した独自コンテンツです。 また本コンテンツでは掲載するECサイト等から購入実績などに基づいて手数料をいただくことがあります。 健康と美肌にいい発酵食品のパワー! |uwb| huj| nwb| yaw| ato| waw| zkq| dfg| ghn| grc| igz| jqd| kbw| txf| vzg| ulj| pvf| zbn| vtg| yvq| epc| wgr| shn| mbc| sju| cwq| ecx| eao| kec| dzh| kuu| txu| gqs| xdd| rfn| zzj| xrg| ndh| sxg| khi| daq| des| lzv| bzk| ipg| ufr| qgk| jjh| dbo| qfe|