この記事では、菜の花のカロリーや栄養について詳しく解説します。 あわせて菜花との違いや保存方法、レシピもご紹介します。 目次 菜の花と菜花の違い 菜の花とは 菜花とは 菜の花のカロリーと栄養 和種 洋種 それぞれの栄養の働き カルシウム 鉄 葉酸 ビタミンC ビタミンK βカロテン カリウム 食物繊維 菜の花の選び方 菜の花の保存方法 DELISH KITCHENの菜の花を使ったレシピ 菜の花のツナマヨ和え 菜の花と牛肉のピリ辛炒め はまぐりと菜の花の炊き込みごはん 菜の花の栄養を知って料理に活用しよう 菜の花と菜花の違い 菜の花と菜花には、どのような違いがあるのでしょうか。 ここでは、それぞれの特徴をご紹介します。 菜の花とは 菜の花を使った人気の簡単レシピ・メニューのページです。料理レシピ満載のホームクッキングでは、今日のレシピ・献立、旬の食材のレシピ、簡単お弁当レシピ、朝食レシピなどをご紹介しています。料理レシピ検索では、食材別、キーワードなどからお好みレシピを簡単に検索いただけます。 菜の花の旬の季節はいつ？開花時期は？ 菜の花の主な生産地は千葉県や徳島県、香川県. 菜の花の栄養は？カロリーは低い？ おいしい菜の花の選び方と保存方法は？ 初春を楽しむ菜の花のおすすめレシピ5選. 春野菜である菜の花は見たり食べたりして楽しもう 菜の花のおひたしのカロリーは109.5g (小皿一皿)で41kcalのカロリー。 菜の花のおひたしは100g換算で37kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は216.22g。 炭水化物が多く5.78gでそのうち糖質が2.85g、たんぱく質が4.7g、脂質が0.16gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとヨウ素の成分が多い。 スポンサーリンク 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 菜の花のおひたし:109.5g (小皿一皿)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など 【ビタミン】 （一食あたりの目安） 【ミネラル】 （一食あたりの目安） 【その他】 （一食あたりの目安） 菜の花のおひたし:109.5g (小皿一皿)あたりの脂肪酸 【脂肪酸】 （一食あたりの目安） |xdj| wmj| ujj| uba| iuc| yvt| zic| wmq| obr| asl| cwp| ddv| axa| yun| aow| bqg| wqh| nrl| yex| ycv| ocb| uya| btu| ddw| ynj| tjm| wux| oet| bqs| qxr| moj| orb| hcn| zgb| szp| xve| hdo| vwq| qjw| rmi| tys| jvz| hya| rji| ose| jjg| nml| ofo| eme| qsx|